本日は、代償動作についてお話いたします。
代償動作という言葉は、聞いたことがない方が多いかと思います。
ですから、まずは代償動作とは何なのか?ということをお話いたします。
代償動作とは、痛みや不調が出ないように、かばって動かしている動作のことです。
例えば、膝が痛くて歩けない時に、身体の様々な部分に力を入れたり荷重をかけるのを変えたりして、膝が痛くないように歩くということを、人間は無意識にやっています。
それが、代償動作です。
スポーツ選手は、代償動作が上手いと言われています。
特に代償動作が上手だと言われているスポーツ選手は、野球のピッチャーだそうです。
野球のピッチャーは、肘が痛かったり肩が痛かったりする場合、無意識に痛くないように投げることが出来ます。
しかも、痛みがない時と同じ球威・同じスピードで、かつ同じ場所に投げることが出来るそうです。
ですから、野球のピッチャーの肩肘周りのケガというのは、症状がこじれてしまっている状態のことが多く、選手生命を脅かすほどの取り返しのつかないケガになってしまうことが多いのです。
この代償動作は、意識的にやっている場合ももちろんありますが、無意識にやってしまっていることも多く、そうなってしまうと非常に厄介です。
そうなってしまうと、痛みや不調の本質的な部分に気付くのが遅くなってしまうことが多く、代償動作を見落としてしまうと、痛めている部分だけの話ではなくなってくるため、症状が重症化してしまうことが多いのです。
この代償動作を見落とさないための、コツがあります。
少し難しいかもしれないのですが、脳がサインとして出す身体の違和感に、気付くように心がけるということです。
つまり、いつもと何か違うという感覚を大切にするということです。
これに関しては、普段から運動やセルフケアをやっている方は気付きやすいと思います。
運動する時間やセルフケアをする時間がなかなか取れない方は、自分の身体に向き合う時間を、最初は1日の中で数分からでもいいので作るようにしましょう。
運動しなくても、セルフケアを毎日やっていると、少しの違和感に気付けるようになっていきます。
逆もまた同じで、セルフケアをしなくても、運動を習慣化させられると、少しの違和感に気付けるようになっていきます。
脳からのサインをいち早く察知して、痛みや不調を未然に防いでいきましょう。
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当院と同じ建物内に、整足院 熊本店があります。
外反母趾や内反小趾、足底筋膜炎などの足の裏の痛みを改善させることに特化した場所です。
その様な症状でお悩みの方の多くが、このように改善されています。
お客様の声
はだしで自由に動きまわれるようになりたいと思います。
同等の効果や結果を保証するものではありません。
外反母趾の予防についても毎回教えていただき、日常生活の中で意識するようになりました。
ありがとうございます。
同等の効果や結果を保証するものではありません。
3週間ほど経ちますが、調子がよく、毎日歩けています。
足の健康って大事だと実感しました。
同等の効果や結果を保証するものではありません。
見てみると外反母趾専門の施術院ということで、テーピングだけで良くなると書いてあり、とても魅力的でした。
先生の所に通うようになってテーピングをすることによって、正しい足指の使い方や歩き方が自然に補正されている感じがありました。
結果、親指の付け根の痛さがなくなり、歩く事が全然苦にならなくなりました。
院内で販売している靴も靴下もとても足に優しく、気に入っております。
今まで知らなくてだいぶ遠回りをしてしまいましたが、先生との出会いにとても感謝しております。
同等の効果や結果を保証するものではありません。
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