腰椎分離症は子どもだけのものではない
「腰椎分離症＝成長期のスポーツ障害」
このようなイメージを持っている方が多いですが、実は大人でも注意が必要な状態です。
学生時代に分離症と診断され、そのまま放置していた方が、大人になってから腰痛として再発するケースは少なくありません。
熊本でも、デスクワークや運動不足が重なり、過去の分離症が原因で慢性的な腰痛に悩む方が増えています。
大人でも起こる理由とは
分離症そのものが急に発生するというよりも、長年の身体の使い方のクセや負担の蓄積によって、症状が表に出てくることが多いです。
腰椎分離症の本当の問題
腰だけに原因はない
腰椎分離症と聞くと「腰が悪い」と思いがちですが、実際には腰単体の問題ではありません。
腰は本来、動きを生み出す関節ではなく、力を伝える役割が強い部位です。
そのため、他の関節がうまく機能していないと、腰に負担が集中します。
繰り返される負担の正体
日常生活やスポーツの中で、特定の動きが繰り返されることで、腰椎にストレスが蓄積します。
これが痛みの原因となり、分離症の症状を悪化させます。
悪化しやすい生活習慣
同じ動作の繰り返し
長時間のデスクワークや、同じ姿勢での作業は腰への負担を増やします。
身体の使い方のクセ
・腰だけで曲げる
・捻る動作が多い
・片側に偏った動き
このようなクセがあると、特定の部位に負担が集中しやすくなります。
運動不足と可動域の低下
身体を動かさない状態が続くと、関節の動きが悪くなり、本来分散されるはずの負担が腰に集まります。
改善のカギは「関節の連動性」
股関節と胸郭の重要性
腰への負担を減らすためには、股関節や胸郭（背中・肋骨周り）の動きが非常に重要です。
これらの部位がしっかり動くことで、腰へのストレスを分散できます。
足首の動きが腰に与える影響
意外に思われるかもしれませんが、足首の可動域も腰に大きく関係しています。
足首が硬いと、歩行や動作の中で無理な動きが生じ、その影響が最終的に腰へと伝わります。
にしむら整体院の考え方
局所ではなく全身を見る
にしむら整体院では、腰だけを施術するのではなく、全身の動きやバランスを評価します。
どこがうまく動いていないのか、どこに負担が集中しているのかを明確にすることで、根本的な改善を目指します。
動きの再教育
単にほぐすだけではなく、正しい身体の使い方を身につけることが重要です。
関節同士がスムーズに連動するようになることで、腰への負担は大きく軽減されます。
■こちらもあわせてお読みください
・「正しい歩き方」
■まとめ
腰椎分離症は「腰だけの問題」と捉えてしまうと、なかなか改善しません。
大切なのは、
・身体全体の動き
・関節の連動性
・日常生活の使い方
これらを見直すことです。
適切に身体を使えるようになれば、腰への負担は減り、症状の改善が期待できます。
「昔、分離症と診断されたことがある」
「腰痛がなかなか改善しない」
そんなお悩みをお持ちの方へ。
にしむら整体院では、関節の動きや身体の使い方に着目し、根本からの改善をサポートしています。
熊本で整体院をお探しの方は、ぜひ一度ご相談ください😊
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このような症状でお悩みの方の多くが、施術によって改善されています。
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お客様の声
O.J様(65歳)はだしで自由に動きまわれるようになりたいと思います。
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H.T様(61歳)外反母趾の予防についても毎回教えていただき、日常生活の中で意識するようになりました。
ありがとうございます。
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T.T様(53歳)3週間ほど経ちますが、調子がよく、毎日歩けています。
足の健康って大事だと実感しました。
同等の効果や結果を保証するものではありません。
高木 孝江様(68歳)見てみると外反母趾専門の施術院ということで、テーピングだけで良くなると書いてあり、とても魅力的でした。
先生の所に通うようになってテーピングをすることによって、正しい足指の使い方や歩き方が自然に補正されている感じがありました。
結果、親指の付け根の痛さがなくなり、歩く事が全然苦にならなくなりました。
院内で販売している靴も靴下もとても足に優しく、気に入っております。
今まで知らなくてだいぶ遠回りをしてしまいましたが、先生との出会いにとても感謝しております。
同等の効果や結果を保証するものではありません。
症状でお悩みの方は、ぜひこちらもご覧ください。
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