足首捻挫を繰り返す学生さんが増えています
「また足首を捻ってしまった…」
「テーピングしないと不安」
「部活を休むほどではないけどずっと痛い」
熊本でも、部活を頑張る学生さんからこのような相談を多くいただきます。
足首捻挫はスポーツ現場で非常に多いケガですが、実は“最初の処置”や“その後の身体の使い方”によって、再発率が大きく変わります。
特に高校総体前や大会シーズンになると、無理をしながらプレーを続ける学生さんが増えます。
すると、一度良くなったように見えても、再び同じ場所を痛めてしまうケースが非常に多いです。
「クセになっている」は本当？
よく「足首がクセになってるね」と言われることがあります。
もちろん、靭帯損傷による不安定性も関係します。
ですが、それだけで何度も捻挫を繰り返すわけではありません。
実際には、
- 足首の動きが硬くなっている
- 股関節がうまく使えていない
- 足指で踏ん張れない
- バランス感覚が低下している
- 身体全体の連動性が崩れている
こういった状態が重なることで、再び同じ動きをした時に足首へ負担が集中してしまいます。
つまり、「足首だけ」の問題ではないことが多いのです。
足首だけを治療しても改善しない理由
痛みがある場所＝原因ではない
一般的な治療では、
- 電気を当てる
- 湿布
- マッサージ
- テーピング
など、“痛い場所”へのアプローチが中心になることが多いです。
もちろん、炎症を抑えたり、一時的に楽になることはあります。
しかし、それだけでは再発を防げないケースも少なくありません。
なぜなら、足首に負担が集中する“身体の使い方”が変わっていないからです。
関節の連動性が崩れると再発しやすい
身体は1つの関節だけで動いているわけではありません。
例えばジャンプや切り返し動作では、
- 足首
- 膝
- 股関節
- 背骨
などが連動して働いています。
この連動性が崩れると、本来分散されるはずの負担が足首に集中します。
特にスポーツをしている学生さんは、
- 練習量の増加
- 疲労の蓄積
- 同じ動きの繰り返し
によって、関節の動きが偏りやすくなります。
その結果、「少し踏み外しただけ」で捻挫を繰り返してしまうのです。
にしむら整体院の考える“本当の治療”
結果・根本・本質への3つのアプローチ
にしむら整体院では、治療には3つの視点が必要だと考えています。
1つ目は、結果に対しての治療。
これは今ある痛みや炎症を落ち着かせることです。
2つ目は、なぜそうなったのかという根本への治療。
身体の使い方や関節の連動性を見直していきます。
そして3つ目が、その時身体で何が起きているかという“本質”への治療です。
実はここまでアプローチ出来ている治療院は多くありません。
結果だけを追うと、一時的には変化します。
根本だけを見ても、持続性は変わります。
ですが、本質的な部分が変わらなければ、「変化はするけど改善しない」という状態になりやすいのです。
アキュスコープとマイオパルスによる施術
当院では、アキュスコープとマイオパルスを使用し、身体の状態を細かく確認しながら施術を行います。
単純に筋肉をほぐすだけではなく、
- 炎症状態
- 神経系の反応
- 筋出力の低下
- 回復しづらい状態
などを確認しながら施術を進めるため、スポーツ障害との相性も非常に良いです。
「ずっと治らなかった足首が楽になった」
「プレー中の不安感が減った」
という学生さんも多くいらっしゃいます。
足首捻挫を繰り返さないためのセルフケア
足首だけを動かさない
セルフケアで大切なのは、「足首だけ」を頑張って動かしすぎないことです。
おすすめなのは、
- 足指グーパー運動
- 片脚立ち
- 股関節回し
- ふくらはぎのストレッチ
など、身体全体の連動性を高める動きです。
股関節と足指の動きを出すことが重要
特に重要なのが、
- 股関節で踏ん張れるか
- 足指で地面を掴めるか
です。
ここがうまく使えないと、切り返し時の衝撃を足首だけで受け止めることになります。
結果として、再発リスクが高くなります。
練習前に股関節を大きく回したり、裸足で足指を動かす時間を作るだけでも変化が出やすくなります。
まとめ｜早めのケアが競技復帰への近道
足首捻挫は「よくあるケガ」ですが、軽く考えてしまうと長引いたり、繰り返したりする原因になります。
特に学生さんは、
- 無理してプレーを続ける
- 痛みを我慢する
- テーピングだけで乗り切る
という状態になりやすいため注意が必要です。
本当に大切なのは、“なぜ足首に負担が集中しているのか”を見つけること。
にしむら整体院では、痛みのある場所だけではなく、身体全体の連動性や本質的な原因まで確認しながら施術を行っています。
熊本で足首捻挫を繰り返して悩んでいる学生さんや保護者の方は、ぜひ一度ご相談ください。
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足首捻挫を繰り返していませんか？
- 部活中に何度も同じ足を捻る
- テーピングが外せない
- 練習後に違和感が残る
- 試合になると不安がある
そんな方は、身体の連動性や回復状態に問題があるかもしれません。
にしむら整体院では、アキュスコープ・マイオパルスを用いながら、痛みの結果だけでなく、根本・本質まで確認し施術を行っています。
熊本でスポーツ障害や足首捻挫にお悩みの方は、お気軽にご相談ください。
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外反母趾・内反小趾・足底筋膜炎など、「足の裏の痛み」に特化した施術を行っています。
このような症状でお悩みの方の多くが、施術によって改善されています。
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お客様の声
O.J様(65歳)はだしで自由に動きまわれるようになりたいと思います。
同等の効果や結果を保証するものではありません。
H.T様(61歳)外反母趾の予防についても毎回教えていただき、日常生活の中で意識するようになりました。
ありがとうございます。
同等の効果や結果を保証するものではありません。
T.T様(53歳)3週間ほど経ちますが、調子がよく、毎日歩けています。
足の健康って大事だと実感しました。
同等の効果や結果を保証するものではありません。
高木 孝江様(68歳)見てみると外反母趾専門の施術院ということで、テーピングだけで良くなると書いてあり、とても魅力的でした。
先生の所に通うようになってテーピングをすることによって、正しい足指の使い方や歩き方が自然に補正されている感じがありました。
結果、親指の付け根の痛さがなくなり、歩く事が全然苦にならなくなりました。
院内で販売している靴も靴下もとても足に優しく、気に入っております。
今まで知らなくてだいぶ遠回りをしてしまいましたが、先生との出会いにとても感謝しております。
同等の効果や結果を保証するものではありません。
症状でお悩みの方は、ぜひこちらもご覧ください。
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必ず折り返しのご連絡をしますので、留守電にお名前と症状を残してください。
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にしむら整体院について
当院は、熊本県で唯一の重症症状専門整体院です。
整形外科や整骨院に長く通っても改善しなかった
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【にしむら整体院】では、あなたのつらい症状に対して
「数回の施術で変化・改善を実感していただける」よう取り組んでいます。
痛みの根本にアプローチし、再発しにくい身体作りをサポート。
「通うのを最後にできる整体院」として、本気で向き合います。
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