もうすぐ、プロ野球が開幕します。
野球ファンの方は、待ちに待ったといった感じなのではないでしょうか？
緊急事態宣言も各地で解除されて、スポーツに関しても条件付きですが少しづつ再開していきます。
そこで、スポーツの再開時に注意すべきことをお話いたします。
どんなスポーツ、どんな強度の運動に関しても、再開時に気を付けなければいけないのが、ウォーミングアップとクールダウンです。
休んでいた期間中に普段通りの運動が出来ていた方はそこまで気にしなくていいのですが、久々に運動を再開する時は、筋肉の柔軟性が失われている場合があります。
そのような状態で運動をしてしまうと、かなり高い確率でケガをするリスクがあります。
特に肉離れや、その一歩手前の筋膜炎など、せっかく再開したのにまた休まなければいけないようなケガをしてしまうことが多くあります。
ですからそうならないように、ウォーミングアップやクールダウンを特に重点的にやりましょう。
万が一そうなってしまった場合でも、当院の特殊な電気治療器は、通常の約半分程の期間で症状を改善させることが出来ます。
肉離れや筋膜炎にはならないのが一番ですが、もしなってしまった時には、にしむら整体院が早期復帰に必ずお力になれますので、当院のことを覚えていただければと思います。
