本日は、身体のケアのことについてお話いたします。
身体のケアの仕方は、様々なやり方があります。
例を挙げると、ストレッチ・マッサージ・筋膜リリース・運動などがあります。
上に挙げた4つのやり方の中にも、その中でそれぞれで様々なやり方があります。
何を選択しても構いませんし、自分に合ったやり方でやるのが一番です。
様々なやり方を試して、自分に合ったやりやすいやり方を探すのもアリだと思います。
ただし、やったりやらなかったりするやり方というのは、効果が出るとは言えません。
ですから、毎日コツコツと継続して身体のケアをしていただければと思います。
いつも私が患者様にお伝えするのが、歯磨きのような感覚で身体のケアが出来るようになればいいということです。
歯磨きは、しないと気持ち悪いですよね？
しないという選択肢はありませんよね？
身体のケアも、しないと気持ち悪いという感覚や、しないという選択肢はないという感覚になるように続けてやっていただければと思います。
毎日数回、数分でもいいので、とにかく続けるということを意識してやっていただければと思います。
