整体院や整骨院での施術を受けるのではなく、ストレッチや自分でマッサージをしたりといったセルフケアや、適度な運動を続けてやっている方も沢山おられるかと思います。
その中で、症状が改善していく方や、再発しなくなった方などが沢山おられる一方で、セルフケアや適度な運動を続けていても、なかなか症状が改善しない方や、再発を繰り返す方がおられるのも事実です。
その差とは、一体何なのでしょうか？
その差が起きてしまうことで最も有力なのは、やり方が正しくないということです。
というのも、ストレッチの場合ですと伸ばしていて痛みがある場合は伸張反射という反射が出てしまいますので、効果が出にくいということがあります。
マッサージに関しても同様で、痛みを感じながらやるマッサージの場合は、無意識に筋肉に力が入ってしまうということが起きてしまいますので、効果が出にくいです。
運動に関しても、やっているようで逆に負荷がかかってしまうということも多々あります。
そもそも、セルフケアやマッサージ、適度な運動の頻度や強度が多すぎたり、逆に足りていないというケースもあります。
これに関しての解決策としては、一度やっていることを見直すということがいいかと思います。
どんなやり方で、どんな頻度で、どんな強度でやっているかというのを再確認してみましょう。
それを専門家に相談するのもいい方法だと思います。
せっかく続けてやっているセルフケアや運動を無駄にしないように、正しいやり方で出来るようにしましょう。
上記のことで、ご不明な点がある方は、お気軽にお問い合わせいただければと思います。
