夏でも身体は冷えています 冷房による不調に注意
「夏なのに肩こりがひどい。」
「冷房の効いた部屋にいると身体がだるくなる。」
「腰痛や頭痛が夏になると悪化する。」
このようなお悩みはありませんか？
暑い季節になると熱中症対策として冷房を使う機会が増えます。しかし、その一方で身体が冷え過ぎることで不調を引き起こしている方も少なくありません。
熊本市のにしむら整体院でも、夏になると冷房による肩こりや腰痛、頭痛、自律神経の乱れを訴えて来院される方が増えてきます。
今回は、夏でも身体が冷える理由と、その対策についてお伝えします。
夏の冷えは「室内と屋外の温度差」が大きな原因
外は35℃近い猛暑でも、室内は22〜25℃に設定されていることも珍しくありません。
この急激な温度差を何度も繰り返すことで、身体は体温調節を繰り返し、自律神経へ大きな負担がかかります。
その結果、
・肩こり
・首こり
・腰痛
・頭痛
・疲労感
・身体のだるさ
・手足の冷え
などの症状が現れやすくなります。
冷房は熱中症予防には欠かせませんが、冷え過ぎには注意が必要です。
身体が冷えると筋肉も硬くなる
身体が冷えると血流が低下します。
すると筋肉へ十分な酸素や栄養が届かなくなり、筋肉は硬くなってしまいます。
筋肉が硬くなることで、
・肩こり
・腰痛
・首の痛み
・股関節の硬さ
・膝の違和感
など、さまざまな不調につながります。
水分不足も筋肉を硬くする原因になります。
詳しくはこちらの記事をご覧ください。
身体は関節の連動性で動いています
にしむら整体院では、身体は筋肉だけで動いているのではなく、関節同士が連動して動くことで本来の機能を発揮すると考えています。
冷えによって筋肉が硬くなると、
・足首
・膝
・股関節
・背骨
・肩甲骨
などの関節の動きも悪くなります。
すると本来分散されるはずの負担が一部分へ集中し、
肩こりや腰痛などの痛みが現れやすくなるのです。
肩こりについてはこちらの記事もおすすめです。
冷房だけが悪いわけではありません
「冷房が悪いから仕方ない。」
そう考える方も多いですが、実際には身体の状態も大きく関係しています。
例えば、
・疲労が抜けていない
・睡眠不足
・水分不足
・栄養不足
・身体全体の関節が硬い
このような状態では、冷房の影響を受けやすくなります。
つまり、冷房が原因というより、冷房の影響を受けやすい身体になっていることが問題なのです。
にしむら整体院が考える「3つの治療」
当院では、本当に改善するためには3つの視点が必要だと考えています。
結果に対する治療
現在の肩こりや腰痛、頭痛などの症状を和らげます。
根本原因への治療
なぜ冷えの影響を受けやすくなったのか。
股関節・背骨・肩甲骨など、身体全体の関節の動きを評価し、根本原因へアプローチします。
本質への治療
身体の中では何が起きているのか。
神経や細胞レベルまで評価し、本来持っている回復力を引き出します。
一般的な施術では痛みに対する治療が中心です。
根本原因まで施術するところもありますが、本質的な部分が改善されなければ、
「一時的には良くなるけれど、また元に戻る」
という状態を繰り返してしまいます。
にしむら整体院では、この3つすべてにアプローチすることで、痛みを繰り返さない身体づくりを目指しています。
アキュスコープ・マイオパルスによる本質へのアプローチ
当院では、アキュスコープ・マイオパルスを使用し、神経や細胞レベルの状態を評価しながら施術を行っています。
さらに、
・肩甲骨
・背骨
・股関節
・足首
など、身体全体の関節の連動性を高めることで、冷房の影響を受けにくい身体づくりをサポートしています。
今日からできるセルフケア
冷たい飲み物ばかり飲まない
冷たい飲み物ばかり摂ると内臓も冷え、血流が悪くなります。
常温や温かい飲み物も取り入れましょう。
軽く身体を動かす
1時間に一度は立ち上がり、肩や股関節を大きく動かしましょう。
筋肉のポンプ作用が働き、血流改善につながります。
羽織るものを持ち歩く
冷房が強い場所では薄手のカーディガンやタオルを活用しましょう。
首・肩・お腹を冷やさないことがポイントです。
お風呂はシャワーだけで終わらない
夏でも湯船に浸かることで血流が改善し、疲労回復や自律神経を整える効果が期待できます。
夏こそ身体を冷やし過ぎないことが大切です
暑い夏でも、身体は意外と冷えています。
冷房による冷えは、肩こりや腰痛だけでなく、自律神経の乱れや慢性的な不調につながることもあります。
熊本市で、
・夏になると肩こりや腰痛が悪化する
・冷房が苦手
・身体のだるさが続いている
そんな方は、一度身体全体の状態を見直してみませんか？
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ご予約・お問い合わせ
にしむら整体院は完全予約制です。
当院では、
「結果」「根本」「本質」
という3つの視点から施術を行っています。
アキュスコープ・マイオパルスを活用し、神経や細胞レベルまで評価しながら、身体全体の関節の連動性を高め、冷房による不調や慢性的な痛みを繰り返さない身体づくりをサポートしています。
「夏になると毎年調子が悪い」
「肩こりや腰痛がなかなか改善しない」
「身体の冷えやだるさを根本から改善したい」
そんな方は、ぜひ熊本市のにしむら整体院へお気軽にご相談ください。
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整足院 熊本店のご案内
当院と同じ建物内にある 整足院 熊本店 は、
外反母趾・内反小趾・足底筋膜炎など、「足の裏の痛み」に特化した施術を行っています。
このような症状でお悩みの方の多くが、施術によって改善されています。
👉
お客様の声
O.J様(65歳)はだしで自由に動きまわれるようになりたいと思います。
同等の効果や結果を保証するものではありません。
H.T様(61歳)外反母趾の予防についても毎回教えていただき、日常生活の中で意識するようになりました。
ありがとうございます。
同等の効果や結果を保証するものではありません。
T.T様(53歳)3週間ほど経ちますが、調子がよく、毎日歩けています。
足の健康って大事だと実感しました。
同等の効果や結果を保証するものではありません。
高木 孝江様(68歳)見てみると外反母趾専門の施術院ということで、テーピングだけで良くなると書いてあり、とても魅力的でした。
先生の所に通うようになってテーピングをすることによって、正しい足指の使い方や歩き方が自然に補正されている感じがありました。
結果、親指の付け根の痛さがなくなり、歩く事が全然苦にならなくなりました。
院内で販売している靴も靴下もとても足に優しく、気に入っております。
今まで知らなくてだいぶ遠回りをしてしまいましたが、先生との出会いにとても感謝しております。
同等の効果や結果を保証するものではありません。
症状でお悩みの方は、ぜひこちらもご覧ください。
👉
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※施術中と、休診日や診療時間外は留守電になっています。
必ず折り返しのご連絡をしますので、留守電にお名前と症状を残してください。
なお、折り返しに時間がかかる場合もありますので、あらかじめご了承ください。
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※LINEですと、休診日や診療時間外でも対応いたします。
恐れ入りますが、出来る限りLINEでのお問い合わせをお願いいたします。
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にしむら整体院について
当院は、熊本県で唯一の重症症状専門整体院です。
整形外科や整骨院に長く通っても改善しなかった
身体の痛みや不調をお持ちの方、ぜひ一度ご相談ください。
【にしむら整体院】では、あなたのつらい症状に対して
「数回の施術で変化・改善を実感していただける」よう取り組んでいます。
痛みの根本にアプローチし、再発しにくい身体作りをサポート。
「通うのを最後にできる整体院」として、本気で向き合います。
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