大腰筋の動的ストレッチ!前屈が一瞬で柔らかくなる即効性のストレッチ! – αランナーズ

最近は、健康志向の高まりから、普段からストレッチやマッサージなど何かしらのセルフケアをやってらっしゃる方が多いかと思います。

当院の患者様でも、セルフケアが習慣化している方が多くおられます。

セルフケアがなかなか続かないという方もおられますので、本日はセルフケアにおける注意点についてお話いたします。

何事も、習慣化させるということは非常に難しいことだと思います。

特にセルフケアに関しては、続かない方が多いのも事実です。

続かない要因としては、なかなか効果を感じないということだと思います。

効果を感じるようになるには、続けるということ以外に方法はありません。

ですから、セルフケアにおける注意点としては、とにかく毎日コツコツ続けるということに尽きると思います。

極端に言うと、セルフケアのやり方や方法というのは、何でも構いません。

YouTubeやInstagram等で、セルフケアのやり方を配信している先生も多くおられますので、良さそうなやり方を試していただくのもいいかと思います。

やったりやらなかったりというようなセルフケアは、ほとんど効果が出ません。

毎日続けられるやり方、方法、回数、秒数などで、とにかく毎日続けるということに重きを置いてセルフケアに取り組んでいただければと思います。

当院では、セルフケアの方法を分かりやすくお伝えしています。

もちろん、続けやすいやり方というのを厳選してお伝えしていますので、施術に来られる方はそちらも楽しみに来ていただければと思います。

本日の内容でご不明な点やご質問がある方は、お気軽にLINEでお問い合わせください。

電話でのお問い合わせの場合、施術中は留守電にしていますし、休診日や診療時間外は留守電になっています。

折り返しに時間がかかる場合もありますので、あらかじめご了承ください。


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当院と同じ建物内に、整足院 熊本店があります。

外反母趾や内反小趾、足底筋膜炎などの足の裏の痛みを改善させることに特化した場所です。

その様な症状でお悩みの方の多くが、このように改善されています。

お客様の声

リラックスして施術を受けることができました!
O.J様(65歳)
リラックスして施術していただきました。
はだしで自由に動きまわれるようになりたいと思います。
※個人の感想です。
同等の効果や結果を保証するものではありません。

外反母趾の施術のお陰で、腰や膝の痛みもなくなりました!
H.T様(61歳)
外反母趾による腰や膝の痛みとは信じられなかったのですが、施術を重ねていくうちに不思議と腰や膝の痛みもとれていきました。
外反母趾の予防についても毎回教えていただき、日常生活の中で意識するようになりました。
ありがとうございます。
※個人の感想です。
同等の効果や結果を保証するものではありません。

股関節痛に2年間悩まされておりましたが、数回の施術で痛みがなくなりました!
T.T様(53歳)
2年程前から、歩行時に股関節痛があり、運動することをあきらめかけていましたが、施術後、数日して歩行時の股関節の痛みがなくなりました。
3週間ほど経ちますが、調子がよく、毎日歩けています。
足の健康って大事だと実感しました。
※個人の感想です。
同等の効果や結果を保証するものではありません。

外反母趾が改善!先生との出会いに感謝しております。
高木 孝江様(68歳)
最近、外反母趾が悪化して気になっていた所に「整足院」と耳慣れないチラシが入っていました。
見てみると外反母趾専門の施術院ということで、テーピングだけで良くなると書いてあり、とても魅力的でした。
先生の所に通うようになってテーピングをすることによって、正しい足指の使い方や歩き方が自然に補正されている感じがありました。
結果、親指の付け根の痛さがなくなり、歩く事が全然苦にならなくなりました。
院内で販売している靴も靴下もとても足に優しく、気に入っております。
今まで知らなくてだいぶ遠回りをしてしまいましたが、先生との出会いにとても感謝しております。
※個人の感想です。
同等の効果や結果を保証するものではありません。

外反母趾や内反小趾、足底筋膜炎の症状でお悩みの方は、こちらをご覧ください。

お問い合わせの際は、下記からお問い合わせください。

整足院 熊本店も、電話でのお問い合わせの場合、施術中は留守電にしていますし、休診日や診療時間外は留守電になっています。

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なお、折り返しに時間がかかる場合もありますので、あらかじめご了承ください。

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