症状の再発を防いでいくために大切なこととは？
病気や不調が一度治ったからといって、それで終わりではありません。
実は「治った後」の過ごし方こそが、その後の健康を大きく左右します。
再発を防ぐためには、日々の生活の中でどのようなことに気をつけていくべきなのでしょうか？
この記事では、症状の再発を防ぐために大切なポイントをいくつかご紹介します。
1. 原因を知り、自分のパターンを理解する
症状が再発する背景には、生活習慣やストレス、体質など、さまざまな要因があります。
まずは「なぜその症状が出たのか？」をしっかり振り返ることが大切です。
病院で診断された原因だけでなく、自分なりに思い当たること（睡眠不足、食生活の乱れ、人間関係のストレスなど）も書き出してみましょう。
再発防止の第一歩は、自分の傾向を知ることです。
2. 小さな変化を見逃さない
再発は、いきなり激しい症状として現れるわけではなく、多くの場合、体や心の「小さなサイン」から始まります。
「なんとなくだるい」「いつもよりイライラする」「食欲がない」といった違和感を見逃さないようにしましょう。
そうしたサインに早めに気づき、無理をせず休むことが、悪化を防ぐ鍵になります。
3. 日々のセルフケアを継続する
治療が終わると「もう大丈夫」と気が緩みがちですが、症状が出なくなった後こそ、セルフケアの継続が重要です。
食事、運動、睡眠といった基本的な生活習慣を整えることはもちろん、ストレスマネジメントや自分を労わる時間を確保することも忘れずに。
予防とは「習慣を見直すこと」でもあります。
4. 定期的な受診や相談を続ける
症状が出ていないからといって、医療機関に足を運ばなくなるのは危険です。
再発を防ぐためには、定期的なチェックが欠かせません。
医師や専門家に自分の状態を見てもらうことで、再発の兆候を早めに発見できることもあります。
また、不安や悩みを相談するだけでも、精神的な安定につながります。
5. 完璧を求めすぎない
「二度と再発させてはいけない」と自分を追い込みすぎると、逆にストレスになってしまうこともあります。
再発を完全にゼロにすることは難しいかもしれませんが、回数や頻度を減らす、重症化を防ぐといった「現実的な目標」を持つことも大切です。
自分にやさしく、長く続けられる工夫をしましょう。
再発を防ぐことは、一度治すこと以上に根気のいる取り組みです。
しかし、「自分を大切にする生活」を日々少しずつ積み重ねていくことが、将来の健康への何よりの投資になります。
焦らず、自分のペースで取り組んでいきましょう。
本日の内容で、ご不明な点やご質問がある方は、お気軽にLINEでお問い合わせください。
電話でのお問い合わせの場合、施術中は留守電にしていますし、休診日や診療時間外は留守電になっています。
折り返しに時間がかかる場合もありますので、あらかじめご了承ください。
当院では、Instagramで様々な情報を発信しています。
Instagramをやっている方は、是非こちらからフォロー＆いいね！をお願いします。
当院と同じ建物内に、整足院 熊本店があります。
外反母趾や内反小趾、足底筋膜炎などの足の裏の痛みを改善させることに特化した場所です。
その様な症状でお悩みの方の多くが、このように改善されています。
お客様の声
O.J様(65歳)
はだしで自由に動きまわれるようになりたいと思います。
同等の効果や結果を保証するものではありません。
H.T様(61歳)
外反母趾の予防についても毎回教えていただき、日常生活の中で意識するようになりました。
ありがとうございます。
同等の効果や結果を保証するものではありません。
T.T様(53歳)
3週間ほど経ちますが、調子がよく、毎日歩けています。
足の健康って大事だと実感しました。
同等の効果や結果を保証するものではありません。
高木 孝江様(68歳)
見てみると外反母趾専門の施術院ということで、テーピングだけで良くなると書いてあり、とても魅力的でした。
先生の所に通うようになってテーピングをすることによって、正しい足指の使い方や歩き方が自然に補正されている感じがありました。
結果、親指の付け根の痛さがなくなり、歩く事が全然苦にならなくなりました。
院内で販売している靴も靴下もとても足に優しく、気に入っております。
今まで知らなくてだいぶ遠回りをしてしまいましたが、先生との出会いにとても感謝しております。
同等の効果や結果を保証するものではありません。
外反母趾や内反小趾、足底筋膜炎の症状でお悩みの方は、こちらをご覧ください。
お問い合わせの際は、下記からお問い合わせください。
整足院 熊本店も、電話でのお問い合わせの場合、施術中は留守電にしていますし、休診日や診療時間外は留守電になっています。
折り返しに時間がかかる場合もありますので、あらかじめご了承ください。
【完全予約制】 ※施術中と、休診日や診療時間外は留守電になっています。 ※こちらの電話番号は、患者様からのご予約・お問い合わせ専用の電話番号です。患者様からの電話を受けることが出来なくなるので、営業目的の電話は一切ご遠慮いただきますよう、お願いいたします。 ※LINEですと、休診日や診療時間外でも対応いたします。
必ず折り返しのご連絡をしますので、留守電にお名前と症状を残してください。
なお、折り返しに時間がかかる場合もありますので、あらかじめご了承ください。
恐れ入りますが、出来る限りLINEでのお問い合わせをお願いいたします。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
当院は熊本県で唯一の
重症症状専門の整体院です🤲
整形外科・整骨院に散々通っているのに
良くならない身体の痛みや不調を
諦めているあなたへ
【にしむら整体院】では
あなたを苦しめるつらい身体の痛みを
たった数回の施術で変化・改善
させられるような施術をしていきます
熊本県唯一の重症症状専門の当院で
痛みの根本を改善し
再発させない身体が手に入る
通うのを最後に出来る整体院です
私の知識と経験を活かし
私を頼ってくださる方の症状が
改善していくように
施術させていただきます
「ブログを見た」で
1日1名様限定😌初回施術
¥１６，５００(税込)→¥６，６００(税込)
〒860-0004
熊本市中央区新町4-1-38-2
TEL:080-5818-2060
にしむら整体院
