ある条件がクリア出来ると再発のリスクが格段に下がる
病気やケガ、あるいはメンタルヘルスの不調
私たちは人生のどこかで何かしらの「再発リスク」と向き合う場面に直面します。
医師に言われた「しばらく様子を見ましょう」「再発しないよう注意してください」という言葉に、不安を感じたことのある方も多いのではないでしょうか。
では、「再発しないようにする」ためには、一体何をすればいいのか。
その答えの一つに、「ある条件をクリアすること」があります。
しかも、その条件がクリアできれば、再発のリスクは格段に下がるのです。
条件とは「生活習慣の安定」
結論から言えば、その条件とは「生活習慣の安定」です。具体的には、以下のような項目が含まれます。
- 規則正しい睡眠（毎日同じ時間に寝て起きる）
- 栄養バランスの取れた食事
- 適度な運動
- ストレスの適切なコントロール
- アルコールやカフェインの過剰摂取を避ける
- デジタルデトックス（スマホやPCの使いすぎを控える）
これらは一見当たり前のように感じられるかもしれません。
しかし、再発を防ぐという視点で見ると、その重要性は非常に高いのです。
生活習慣が再発に与える影響
たとえば、うつ病などのメンタルヘルスの不調では、睡眠リズムの乱れが再発リスクを大きく引き上げることが知られています。
また、がんの治療後でも、運動習慣の有無が再発率に影響を与えるという研究もあります。
体は正直です。
不規則な生活は知らず知らずのうちに免疫機能やホルモンバランス、自律神経を乱し、病気の「隙」を生んでしまいます。
一方で、生活習慣が整っていると、体の回復力や自己治癒力が高まり、再発を未然に防ぐ土台が作られるのです。
習慣化こそがカギ
ただし、ここで大事なのは「一時的に頑張る」ことではなく、「日々の習慣として定着させる」こと。
たとえば、1週間だけ早寝早起きをしても、それが続かなければ意味がありません。
逆に、無理のない範囲で継続的に取り組めば、小さな積み重ねがやがて大きな変化を生みます。
おすすめなのは「1つずつ始める」ことです。
最初から全部やろうとせず、まずは「夜12時前には寝る」など、できそうなことから始めましょう。
最後に：未来の自分のために
「再発しない未来」は、決して特別なことではありません。
日々の選択の積み重ねが、その未来を形作っていくのです。
生活習慣を見直し、整えること。
それが、再発リスクを大きく減らし、健やかな毎日を支える最もシンプルで確かな方法なのです。
まずは一歩、小さな改善から始めてみませんか？
本日の内容で、ご不明な点やご質問がある方は、お気軽にLINEでお問い合わせください。
電話でのお問い合わせの場合、施術中は留守電にしていますし、休診日や診療時間外は留守電になっています。
折り返しに時間がかかる場合もありますので、あらかじめご了承ください。
当院では、Instagramで様々な情報を発信しています。
Instagramをやっている方は、是非こちらからフォロー＆いいね！をお願いします。
当院と同じ建物内に、整足院 熊本店があります。
外反母趾や内反小趾、足底筋膜炎などの足の裏の痛みを改善させることに特化した場所です。
その様な症状でお悩みの方の多くが、このように改善されています。
お客様の声
O.J様(65歳)
はだしで自由に動きまわれるようになりたいと思います。
同等の効果や結果を保証するものではありません。
H.T様(61歳)
外反母趾の予防についても毎回教えていただき、日常生活の中で意識するようになりました。
ありがとうございます。
同等の効果や結果を保証するものではありません。
T.T様(53歳)
3週間ほど経ちますが、調子がよく、毎日歩けています。
足の健康って大事だと実感しました。
同等の効果や結果を保証するものではありません。
高木 孝江様(68歳)
見てみると外反母趾専門の施術院ということで、テーピングだけで良くなると書いてあり、とても魅力的でした。
先生の所に通うようになってテーピングをすることによって、正しい足指の使い方や歩き方が自然に補正されている感じがありました。
結果、親指の付け根の痛さがなくなり、歩く事が全然苦にならなくなりました。
院内で販売している靴も靴下もとても足に優しく、気に入っております。
今まで知らなくてだいぶ遠回りをしてしまいましたが、先生との出会いにとても感謝しております。
同等の効果や結果を保証するものではありません。
外反母趾や内反小趾、足底筋膜炎の症状でお悩みの方は、こちらをご覧ください。
お問い合わせの際は、下記からお問い合わせください。
整足院 熊本店も、電話でのお問い合わせの場合、施術中は留守電にしていますし、休診日や診療時間外は留守電になっています。
折り返しに時間がかかる場合もありますので、あらかじめご了承ください。
【完全予約制】 ※施術中と、休診日や診療時間外は留守電になっています。 ※こちらの電話番号は、患者様からのご予約・お問い合わせ専用の電話番号です。患者様からの電話を受けることが出来なくなるので、営業目的の電話は一切ご遠慮いただきますよう、お願いいたします。 ※LINEですと、休診日や診療時間外でも対応いたします。
必ず折り返しのご連絡をしますので、留守電にお名前と症状を残してください。
なお、折り返しに時間がかかる場合もありますので、あらかじめご了承ください。
恐れ入りますが、出来る限りLINEでのお問い合わせをお願いいたします。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
当院は熊本県で唯一の
重症症状専門の整体院です🤲
整形外科・整骨院に散々通っているのに
良くならない身体の痛みや不調を
諦めているあなたへ
【にしむら整体院】では
あなたを苦しめるつらい身体の痛みを
たった数回の施術で変化・改善
させられるような施術をしていきます
熊本県唯一の重症症状専門の当院で
痛みの根本を改善し
再発させない身体が手に入る
通うのを最後に出来る整体院です
私の知識と経験を活かし
私を頼ってくださる方の症状が
改善していくように
施術させていただきます
「ブログを見た」で
1日1名様限定😌初回施術
¥１６，５００(税込)→¥６，６００(税込)
〒860-0004
熊本市中央区新町4-1-38-2
TEL:080-5818-2060
にしむら整体院
