「歳を取ったから、もう仕方ない」
そんな言葉を耳にすることがあります。
確かに、加齢とともに筋肉量や柔軟性が低下し、身体の回復力も少しずつ落ちていきます。
しかし、本当に“年齢”が痛みの原因なのでしょうか？
熊本市中央区の【にしむら整体院】では、多くの方の身体を診ていて感じるのは、痛みの多くは「老化」ではなく「身体の使い方の偏り」から生まれているということです。
① 痛みの原因は“姿勢のクセ”にある
人の身体は、本来とてもバランスのとれた構造をしています。
しかし、長年の生活習慣や姿勢のクセによって、そのバランスが少しずつ崩れていきます。
たとえば、
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デスクワーク中に背中を丸める
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立つときに片足に重心をかける
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スマホを見るときに首が前に出る
こうした“些細な姿勢の崩れ”が、日々の積み重ねによって筋肉や関節に負担をかけ、やがて「痛み」として現れます。
つまり、痛みの本当の原因は年齢ではなく、長年続いてきた身体の使い方なのです。
② 「筋力」よりも「バランス」が大切
「痛みを予防するには筋トレが大事」と言われることがあります。
確かに、筋肉は身体を支える上で欠かせません。
しかし、にしむら整体院が重視しているのは、筋肉の“強さ”よりも“使い方のバランス”です。
身体は、どこか1か所だけが頑張りすぎても上手く機能しません。
たとえば、腰の筋肉ばかりが緊張していて、お腹や背中の筋肉がうまく働いていないと、動くたびに腰に負担が集中します。
正しいバランスで身体を使えるようになると、無理な力を使わなくても自然と姿勢が整い、痛みの出にくい状態を保てるようになります。
③ 「整える」と「動かす」を組み合わせる
にしむら整体院では、痛みのある部分をただ揉みほぐすのではなく、
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筋肉の緊張をゆるめてバランスを整える
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関節がスムーズに動ける状態に戻す
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その上で、正しい動作を身につける
という流れを大切にしています。
たとえば、腰の痛みで来院された方でも、原因が「股関節の動きの悪さ」や「背中の硬さ」にあることも多いです。
そうした根本の部分を整えながら、再び同じ痛みを繰り返さない身体作りをサポートしています。
④ 日常でできる“痛みを防ぐ3つの習慣”
年齢を重ねても快適に過ごすために、次の3つの習慣を意識してみましょう。
1️⃣ 姿勢をリセットする時間をつくる
1時間に1回は、軽く背伸びをしたり、肩を回したりして姿勢を整えましょう。
2️⃣ 体を温めて血流を良くする
シャワーだけでなく、湯船に浸かって全身を温めることがポイントです。
血行が良くなると筋肉の緊張が和らぎます。
3️⃣ 「良い姿勢」を意識する時間を増やす
完璧にしようとせず、1日のうち10分だけ「姿勢を意識して過ごす時間」を設けることから始めましょう。
この3つを続けるだけでも、身体の負担がぐっと減り、疲れやすさや痛みが出にくくなります。
⑤ 「メンテナンス整体」で未来の痛みを防ぐ
身体は、車と同じように“メンテナンス”が必要です。
動きの連動性の悪さや筋肉の張りを放置していると、次第に可動域が狭まり、痛みやコリを感じやすくなります。
にしむら整体院では、痛みの改善はもちろん、「痛みを予防するための整体」＝メンテナンス整体にも力を入れています。
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最近疲れが抜けにくい
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同じ姿勢で仕事をしている
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以前よりも動きが硬くなった
そんな方こそ、身体を整えるタイミングです。
痛みが出る前にケアをすることで、将来的にも健康的に動ける身体を維持できます。
まとめ
「年齢のせいだから…」と諦めるのはまだ早いです。
正しいケアと身体の使い方を身につければ、何歳になっても快適に動ける身体は維持できます。
にしむら整体院では、熊本市の皆さまが“年齢を重ねても痛みのない身体”で過ごせるよう、丁寧にサポートいたします。
今から始めるケアが、5年後・10年後の快適な身体につながります。
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当院と同じ建物内にある 整足院 熊本店 は、
外反母趾・内反小趾・足底筋膜炎など、「足の裏の痛み」に特化した施術を行っています。
このような症状でお悩みの方の多くが、施術によって改善されています。
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お客様の声
O.J様(65歳)はだしで自由に動きまわれるようになりたいと思います。
同等の効果や結果を保証するものではありません。
H.T様(61歳)外反母趾の予防についても毎回教えていただき、日常生活の中で意識するようになりました。
ありがとうございます。
同等の効果や結果を保証するものではありません。
T.T様(53歳)3週間ほど経ちますが、調子がよく、毎日歩けています。
足の健康って大事だと実感しました。
同等の効果や結果を保証するものではありません。
高木 孝江様(68歳)見てみると外反母趾専門の施術院ということで、テーピングだけで良くなると書いてあり、とても魅力的でした。
先生の所に通うようになってテーピングをすることによって、正しい足指の使い方や歩き方が自然に補正されている感じがありました。
結果、親指の付け根の痛さがなくなり、歩く事が全然苦にならなくなりました。
院内で販売している靴も靴下もとても足に優しく、気に入っております。
今まで知らなくてだいぶ遠回りをしてしまいましたが、先生との出会いにとても感謝しております。
同等の効果や結果を保証するものではありません。
症状でお悩みの方は、ぜひこちらもご覧ください。
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必ず折り返しのご連絡をしますので、留守電にお名前と症状を残してください。
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にしむら整体院について
当院は、熊本県で唯一の重症症状専門整体院です。
整形外科や整骨院に長く通っても改善しなかった
身体の痛みや不調をお持ちの方、ぜひ一度ご相談ください。
【にしむら整体院】では、あなたのつらい症状に対して
「数回の施術で変化・改善を実感していただける」よう取り組んでいます。
痛みの根本にアプローチし、再発しにくい身体作りをサポート。
「通うのを最後にできる整体院」として、本気で向き合います。
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