筋肉痛は筋肉がどのようになっている状態のことなのか？ | 熊本市唯一の重症症状専門整体にしむら整体院

筋肉痛（筋肉疲労）は、主に筋肉が過剰に使われた際に生じる痛みや不快感を指します。
筋肉痛は、特に運動や運動習慣がない場合、激しい運動を行った後に発生することが多く、その主な原因は筋肉の微細な損傷や炎症によるものです。
この状態をより詳細に理解するためには、筋肉の構造と運動中にどのような変化が起きるのかを知る必要があります。

まず、筋肉は細長い筋繊維が集まってできており、その中には筋肉を収縮させるためのアクチンとミオシンというタンパク質が含まれています。
これらのタンパク質は、神経の信号によって動き、筋肉の収縮を引き起こします。
通常、運動中には筋肉が収縮と弛緩を繰り返し、エネルギーを消費しますが、過度の負荷や新しい運動に取り組んだ際、筋肉が必要以上に働き過ぎて微細な損傷が生じます。
この微細な損傷が筋肉痛の主な原因です。

筋肉が過度に使われると、筋繊維内の小さな裂け目が発生します。
これにより、筋肉の細胞が破壊され、筋肉が修復される過程で炎症が引き起こされます。
この炎症反応が、筋肉の痛みやこわばりを引き起こします。
さらに、破壊された筋肉細胞からは、さまざまな化学物質が放出されます。
これらの化学物質が神経を刺激し、痛みを感じさせるのです。

また、筋肉痛は「遅発性筋肉痛（DOMS：Delayed Onset Muscle Soreness）」として知られるもので、運動後24〜48時間経ってから痛みが現れることが一般的です。
これは、筋肉が修復・再生される過程での炎症や化学物質の蓄積が関与しているためです。
特に、筋肉が伸びながら収縮するエキセントリックな運動（例えば、ダンベルを持ち上げた後に腕を下ろす動き）では、筋肉の損傷がより多く、筋肉痛が強くなる傾向があります。

筋肉痛が発生した場合、痛みの原因となっている筋肉は、修復と強化の過程に入ります。
筋肉は、損傷を受けた部分を修復するために、細胞の再生を促進するためのタンパク質合成を増加させ、回復を図ります。
この過程で筋肉が強くなるため、次回同じ運動を行う際に同じ程度の痛みが発生しにくくなるのです。
つまり、筋肉痛は筋肉の適応過程の一部として、身体が強くなるための自然な反応でもあります。

筋肉痛の予防や緩和方法としては、ウォームアップとクールダウンが重要です。
運動前に筋肉を温めることで血流が促進され、筋肉の柔軟性が向上します。
運動後は、筋肉の回復を助けるために軽いストレッチやマッサージを行うと良いでしょう。
また、十分な休息と栄養補給（特にタンパク質）も、筋肉の修復を助け、痛みを軽減させる効果があります。

総じて、筋肉痛は筋肉が過度に使用された結果、筋繊維に微細な損傷が生じ、修復と強化の過程で炎症が起きることによって発生します。
この痛みは、筋肉が適応して強くなる過程の一部であり、適切なケアと回復を通じて、再び同じ痛みを感じにくくなるというポジティブな面もあります。

本日の内容で、ご不明な点やご質問がある方は、お気軽にLINEでお問い合わせください。

電話でのお問い合わせの場合、施術中は留守電にしていますし、休診日や診療時間外は留守電になっています。

折り返しに時間がかかる場合もありますので、あらかじめご了承ください。

当院では、Instagramで様々な情報を発信しています。

Instagramをやっている方は、是非こちらからフォロー＆いいね！をお願いします。

当院と同じ建物内に、整足院熊本店があります。

外反母趾や内反小趾、足底筋膜炎などの足の裏の痛みを改善させることに特化した場所です。

その様な症状でお悩みの方の多くが、このように改善されています。

お客様の声

リラックスして施術を受けることができました！

O.J様(65歳)

リラックスして施術していただきました。
はだしで自由に動きまわれるようになりたいと思います。

※個人の感想です。
同等の効果や結果を保証するものではありません。

外反母趾の施術のお陰で、腰や膝の痛みもなくなりました！

H.T様(61歳)

外反母趾による腰や膝の痛みとは信じられなかったのですが、施術を重ねていくうちに不思議と腰や膝の痛みもとれていきました。
外反母趾の予防についても毎回教えていただき、日常生活の中で意識するようになりました。
ありがとうございます。

※個人の感想です。
同等の効果や結果を保証するものではありません。

股関節痛に2年間悩まされておりましたが、数回の施術で痛みがなくなりました！

T.T様(53歳)

2年程前から、歩行時に股関節痛があり、運動することをあきらめかけていましたが、施術後、数日して歩行時の股関節の痛みがなくなりました。
3週間ほど経ちますが、調子がよく、毎日歩けています。
足の健康って大事だと実感しました。

※個人の感想です。
同等の効果や結果を保証するものではありません。

外反母趾が改善！先生との出会いに感謝しております。

高木孝江様(68歳)

最近、外反母趾が悪化して気になっていた所に「整足院」と耳慣れないチラシが入っていました。
見てみると外反母趾専門の施術院ということで、テーピングだけで良くなると書いてあり、とても魅力的でした。
先生の所に通うようになってテーピングをすることによって、正しい足指の使い方や歩き方が自然に補正されている感じがありました。
結果、親指の付け根の痛さがなくなり、歩く事が全然苦にならなくなりました。
院内で販売している靴も靴下もとても足に優しく、気に入っております。
今まで知らなくてだいぶ遠回りをしてしまいましたが、先生との出会いにとても感謝しております。

※個人の感想です。
同等の効果や結果を保証するものではありません。

外反母趾や内反小趾、足底筋膜炎の症状でお悩みの方は、こちらをご覧ください。

お問い合わせの際は、下記からお問い合わせください。

整足院熊本店も、電話でのお問い合わせの場合、施術中は留守電にしていますし、休診日や診療時間外は留守電になっています。

折り返しに時間がかかる場合もありますので、あらかじめご了承ください。

【完全予約制】

※施術中と、休診日や診療時間外は留守電になっています。
必ず折り返しのご連絡をしますので、留守電にお名前と症状を残してください。
なお、折り返しに時間がかかる場合もありますので、あらかじめご了承ください。