ストレス対策にはマグネシウムが非常に効果的であると言われています。
現代社会では仕事や人間関係、情報過多など、さまざまな要因からストレスを感じやすくなっています。
そんな中で、体内のミネラルバランス、特にマグネシウムの重要性が注目されています。
マグネシウムは人体にとって不可欠なミネラルであり、300種類以上の酵素反応に関与しています。
中でも神経伝達や筋肉の弛緩、エネルギー産生に深く関わっており、精神の安定にも大きな役割を果たしています。
ストレスを感じると、体はそれに対抗するためにアドレナリンやコルチゾールといったホルモンを分泌しますが、その過程でマグネシウムが大量に消費されることがわかっています。
つまり、ストレス状態が続くと、マグネシウムが不足しがちになり、さらにストレスに弱い体質になってしまうという悪循環に陥るのです。
マグネシウムが不足すると、不安感やイライラ、不眠といった症状が現れることがあります。
また、神経が過敏になりやすく、些細なことでも強いストレスを感じやすくなります。
逆に、十分なマグネシウムが体内にあると、神経が落ち着きやすくなり、リラックスしやすくなるという報告もあります。
マグネシウムは、ナッツ類（特にアーモンドやカシューナッツ）、緑黄色野菜、豆類、全粒穀物、海藻などに多く含まれています。
しかし、現代人の食生活では、これらの食品が不足しがちで、マグネシウム摂取量が推奨量に達していないケースも多く見られます。
そのため、日々の食事の見直しや、必要に応じてサプリメントで補うことも有効です。
また、バスタイムに「エプソムソルト（硫酸マグネシウム）」を使った入浴も、皮膚からマグネシウムを吸収できる方法として人気があります。
これにより、リラックス効果とマグネシウム補給を同時に期待できます。
心身の健康を保つためには、ストレスに強い体作りが重要です。
マグネシウムを意識して摂ることは、自然でシンプルなストレス対策のひとつです。
毎日の生活にマグネシウムを取り入れることで、ストレスに負けない健やかな心と体を育んでいきましょう。
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当院と同じ建物内に、整足院 熊本店があります。
外反母趾や内反小趾、足底筋膜炎などの足の裏の痛みを改善させることに特化した場所です。
その様な症状でお悩みの方の多くが、このように改善されています。
お客様の声
O.J様(65歳)
はだしで自由に動きまわれるようになりたいと思います。
同等の効果や結果を保証するものではありません。
H.T様(61歳)
外反母趾の予防についても毎回教えていただき、日常生活の中で意識するようになりました。
ありがとうございます。
同等の効果や結果を保証するものではありません。
T.T様(53歳)
3週間ほど経ちますが、調子がよく、毎日歩けています。
足の健康って大事だと実感しました。
同等の効果や結果を保証するものではありません。
高木 孝江様(68歳)
見てみると外反母趾専門の施術院ということで、テーピングだけで良くなると書いてあり、とても魅力的でした。
先生の所に通うようになってテーピングをすることによって、正しい足指の使い方や歩き方が自然に補正されている感じがありました。
結果、親指の付け根の痛さがなくなり、歩く事が全然苦にならなくなりました。
院内で販売している靴も靴下もとても足に優しく、気に入っております。
今まで知らなくてだいぶ遠回りをしてしまいましたが、先生との出会いにとても感謝しております。
同等の効果や結果を保証するものではありません。
外反母趾や内反小趾、足底筋膜炎の症状でお悩みの方は、こちらをご覧ください。
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