【マッサージのメリットとデメリットを知って、自分に合ったケアを】
日々の疲れやストレスを癒す手段として、多くの人が利用しているマッサージ。
リラクゼーションサロンや整体院、最近では自宅で簡単にできるマッサージ機器も増え、気軽に取り入れられるようになりました。
でも、マッサージには「いいこと」ばかりではなく、注意が必要な面もあるのをご存知でしょうか？
今回は、マッサージのメリットとデメリットについて、分かりやすくお伝えします。
■マッサージのメリット
まずは、マッサージの嬉しい効果から。
代表的なメリットは以下の通りです。
- 血行促進
マッサージを受けることで筋肉がほぐれ、血流が良くなります。
血行が促進されると、体内の老廃物の排出がスムーズになり、むくみや冷え性の改善が期待できます。 - 筋肉の緊張緩和
デスクワークや立ち仕事など、同じ姿勢を長時間続けることで筋肉が硬くなりがち。
マッサージは凝り固まった筋肉をゆるめ、痛みや違和感の軽減につながります。 - ストレス解消・リラックス効果
人の手による心地よい刺激は、自律神経を整える効果があります。
副交感神経が優位になることで、心も体もリラックスし、睡眠の質向上やストレス軽減が期待できます。
■マッサージのデメリット
一方で、マッサージには注意したいポイントも。
体調や受け方によっては、思わぬトラブルにつながることがあります。
- 揉み返しのリスク
強い力でマッサージを受けた場合、筋肉の繊維が微細に傷つき、翌日以降に痛みが出る「揉み返し」が起こることがあります。
無理な力を加えないよう、施術中に遠慮せず伝えることが大切です。 - 持病による制限
高血圧、心疾患、骨粗鬆症など特定の持病がある方は、マッサージが逆効果になる場合もあります。
既往症がある場合は、事前に医師に相談しましょう。 - 費用や時間がかかる
サロンでのマッサージは定期的に通うことで効果を感じやすい一方で、時間やお金がかかります。
続けやすいペースや方法を見つけることも大切です。
■まとめ
マッサージは、心身のリフレッシュにとても有効な手段です。
しかし、自分の体調や目的に合わせて「どんなマッサージを、どのくらいの頻度で受けるか」を見極めることが大切。
無理をせず、心地よい範囲で上手に取り入れることで、より健康的な毎日が送れるはずです。
みなさんも、自分にぴったりのケア方法を探してみてくださいね。
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電話でのお問い合わせの場合、施術中は留守電にしていますし、休診日や診療時間外は留守電になっています。
折り返しに時間がかかる場合もありますので、あらかじめご了承ください。
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当院と同じ建物内に、整足院 熊本店があります。
外反母趾や内反小趾、足底筋膜炎などの足の裏の痛みを改善させることに特化した場所です。
その様な症状でお悩みの方の多くが、このように改善されています。
お客様の声
O.J様(65歳)
はだしで自由に動きまわれるようになりたいと思います。
同等の効果や結果を保証するものではありません。
H.T様(61歳)
外反母趾の予防についても毎回教えていただき、日常生活の中で意識するようになりました。
ありがとうございます。
同等の効果や結果を保証するものではありません。
T.T様(53歳)
3週間ほど経ちますが、調子がよく、毎日歩けています。
足の健康って大事だと実感しました。
同等の効果や結果を保証するものではありません。
高木 孝江様(68歳)
見てみると外反母趾専門の施術院ということで、テーピングだけで良くなると書いてあり、とても魅力的でした。
先生の所に通うようになってテーピングをすることによって、正しい足指の使い方や歩き方が自然に補正されている感じがありました。
結果、親指の付け根の痛さがなくなり、歩く事が全然苦にならなくなりました。
院内で販売している靴も靴下もとても足に優しく、気に入っております。
今まで知らなくてだいぶ遠回りをしてしまいましたが、先生との出会いにとても感謝しております。
同等の効果や結果を保証するものではありません。
外反母趾や内反小趾、足底筋膜炎の症状でお悩みの方は、こちらをご覧ください。
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【完全予約制】 ※施術中と、休診日や診療時間外は留守電になっています。 ※こちらの電話番号は、患者様からのご予約・お問い合わせ専用の電話番号です。患者様からの電話を受けることが出来なくなるので、営業目的の電話は一切ご遠慮いただきますよう、お願いいたします。 ※LINEですと、休診日や診療時間外でも対応いたします。
必ず折り返しのご連絡をしますので、留守電にお名前と症状を残してください。
なお、折り返しに時間がかかる場合もありますので、あらかじめご了承ください。
恐れ入りますが、出来る限りLINEでのお問い合わせをお願いいたします。
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