整体に通う頻度、どのくらいが理想？
「整体にはどのくらいの頻度で通えばいいですか？」
にしむら整体院（熊本市中央区）でも、初めて来られた方からよくいただく質問です。
整体は、1回の施術でも体の軽さを感じることができますが、根本的な改善や再発予防を目指す場合は、ある程度の期間と通院ペースが必要になります。
今回は、症状の段階別に「整体に通う適切な頻度」についてわかりやすくお伝えします。
🩹【初期段階】痛みや不調が強いとき：週1〜2回が目安
急な腰痛、肩こり、首の痛みなど、症状が強く出ている時期は、筋肉の緊張が強い状態です。
この段階では、間隔を空けすぎると体がすぐに元の悪い状態に戻ってしまいます。
そのため、初期段階では
👉 週に1〜2回のペースで通うのがおすすめです。
施術を重ねることで、体が少しずつ正しいバランスを覚え、痛みの出にくい状態を作っていきます。
特にデスクワークや立ち仕事など、日常で姿勢の崩れやすい環境にいる方は、この時期にしっかり整えておくことが大切です。
🌿【中期段階】安定してきたら：2〜3週に1回へ
痛みが軽くなり、日常生活に支障がなくなってきたら、体は回復傾向にあります。
ただし、筋肉や骨格のクセはまだ残っており、油断すると再発しやすい時期でもあります。
この時期は、施術の間隔を少しずつ空けていきながら、
👉 2〜3週間に1回程度 のペースでのメンテナンスが理想です。
にしむら整体院では、施術後の状態を見ながら次回来院の目安をお伝えしています。
この段階で、セルフケア（ストレッチや道具を使ったケア）や運動を取り入れることで、改善スピードがさらに上がります。
💪【維持・予防段階】健康維持目的なら：月1回がおすすめ
症状が落ち着いた後も、定期的に体を整えることで、再発防止や体調管理に役立ちます。
実際、当院の患者さまの中には「月に1回」を目安にメンテナンス通院されている方が多くいらっしゃいます。
特に、以下のような方には月1回ペースの整体が非常におすすめです。
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デスクワークや車の運転が多い方
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運動不足を感じている方
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季節の変わり目に体調を崩しやすい方
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疲れが取れにくく、睡眠の質が落ちている方
整体は「痛くなってから行く場所」ではなく、不調を未然に防ぐためのケアとして取り入れるのが理想です。
🧘♀️【注意点】頻繁に通えば良いというものではない
整体は、たくさん通えば良くなるというものではありません。
重要なのは、自分の体の状態に合ったペースで続けることです。
にしむら整体院では、初回のカウンセリング時に
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症状の重さ
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生活習慣やお仕事の環境
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姿勢・筋肉のバランス
などを総合的に判断し、一人ひとりに最適な通院計画をご提案しています。
「無理に通わせるような提案」は一切いたしませんので、ご安心ください。
🏠【熊本市中央区の方へ】地元密着の整体院としてできること
熊本市中央区は、オフィスワークの方から主婦・学生・高齢の方まで、幅広い世代が暮らす地域です。
特に最近は、スマートフォンやパソコンによる猫背・巻き肩・腰痛などの相談が増えています。
にしむら整体院では、
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正しい姿勢を身につけたい
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再発しない体づくりをしたい
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痛みを繰り返したくない
といった方のために、施術だけでなく生活習慣のアドバイスやストレッチ指導も行っています。
地元・熊本で長く健康に過ごしていただけるよう、サポートしてまいります。
🌈まとめ：整体に通う頻度の目安
| 段階 | 症状の状態 | 通う目安 |
|---|---|---|
| 初期 | 痛み・不調が強い | 週1〜2回 |
| 中期 | 改善し始めた | 2〜3週に1回 |
| 維持期 | 安定・予防 | 月1回程度 |
整体は「今の痛みを取るため」だけでなく、「これからも健康でいるため」の習慣として活用するのがおすすめです。
🏁最後に
もし「どのくらいのペースで通えばいいかわからない」と迷っている方は、ぜひ一度ご相談ください。
にしむら整体院では、あなたの体の状態を丁寧にチェックし、無理のない通院プランをご提案します。
熊本市中央区で整体をお探しの方は、にしむら整体院へお気軽にご相談ください。
お問い合わせについて
本日の内容でご不明な点やご質問がある方は、お気軽にLINE にてお問い合わせください。
お電話でのお問い合わせも可能ですが、
施術中や休診日・診療時間外は 留守番電話 に設定しております。
折り返しにお時間をいただく場合がございますので、あらかじめご了承ください。
Instagramのご案内
当院では、Instagram にて様々な情報を発信しております。
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整足院 熊本店のご案内
当院と同じ建物内にある 整足院 熊本店 は、
外反母趾・内反小趾・足底筋膜炎など、「足の裏の痛み」に特化した施術を行っています。
このような症状でお悩みの方の多くが、施術によって改善されています。
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お客様の声
O.J様(65歳)はだしで自由に動きまわれるようになりたいと思います。
同等の効果や結果を保証するものではありません。
H.T様(61歳)外反母趾の予防についても毎回教えていただき、日常生活の中で意識するようになりました。
ありがとうございます。
同等の効果や結果を保証するものではありません。
T.T様(53歳)3週間ほど経ちますが、調子がよく、毎日歩けています。
足の健康って大事だと実感しました。
同等の効果や結果を保証するものではありません。
高木 孝江様(68歳)見てみると外反母趾専門の施術院ということで、テーピングだけで良くなると書いてあり、とても魅力的でした。
先生の所に通うようになってテーピングをすることによって、正しい足指の使い方や歩き方が自然に補正されている感じがありました。
結果、親指の付け根の痛さがなくなり、歩く事が全然苦にならなくなりました。
院内で販売している靴も靴下もとても足に優しく、気に入っております。
今まで知らなくてだいぶ遠回りをしてしまいましたが、先生との出会いにとても感謝しております。
同等の効果や結果を保証するものではありません。
症状でお悩みの方は、ぜひこちらもご覧ください。
👉
【完全予約制】
※施術中と、休診日や診療時間外は留守電になっています。
必ず折り返しのご連絡をしますので、留守電にお名前と症状を残してください。
なお、折り返しに時間がかかる場合もありますので、あらかじめご了承ください。
※こちらの電話番号は、患者様からのご予約・お問い合わせ専用の電話番号です。患者様からの電話を受けることが出来なくなるので、営業目的の電話は一切ご遠慮いただきますよう、お願いいたします。
※LINEですと、休診日や診療時間外でも対応いたします。
恐れ入りますが、出来る限りLINEでのお問い合わせをお願いいたします。
※ 整足院 熊本店へのお電話も、施術中や時間外は留守番電話対応となります。
折り返しのご連絡にお時間をいただく場合がございますので、ご了承ください。
にしむら整体院について
当院は、熊本県で唯一の重症症状専門整体院です。
整形外科や整骨院に長く通っても改善しなかった
身体の痛みや不調をお持ちの方、ぜひ一度ご相談ください。
【にしむら整体院】では、あなたのつらい症状に対して
「数回の施術で変化・改善を実感していただける」よう取り組んでいます。
痛みの根本にアプローチし、再発しにくい身体作りをサポート。
「通うのを最後にできる整体院」として、本気で向き合います。
特別なご案内
「ブログを見た」とお伝えいただいた方限定
🎁 1日1名様限定 初回施術割引
¥16,500（税込） → ¥6,600（税込）
アクセス・お問い合わせ
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熊本市中央区新町4-1-38-2
📞 TEL：080-5818-2060
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