いつまでも若々しく元気でいる秘訣とは？
みなさんの周りにも、いつ会っても元気で若々しく、まるで年齢に逆行しているような方はいませんか？
私の周りにも、そうした方がたくさんいらっしゃいます。
そんな方々には、ある共通した秘訣があります。
それは 「しなやかな身体」 を持っていることです。
しなやかな身体が若さを保つ理由
身体がしなやかだと、何歳になっても元気で疲れにくい状態を保つことができます。
そしてこれは、特別なことをしなくても、日々の簡単なセルフケアで作り上げていくことが可能です。
しなやかな身体を作ることで、年齢とともに衰えていく筋肉を元気にし、姿勢を整え、血流を良くします。
これにより、身体が内側からどんどん若々しく、元気になっていきます。
さらに、運動にはストレスを軽減させ、血流を促進させる効果があるため、アンチエイジングの面でも非常に大きな力を発揮してくれます。
運動がもたらす嬉しい効果
しなやかな身体を作るための運動は、以下のような嬉しい効果も期待できます。
- 肩こりや腰痛の改善
- むくみや冷えの改善
- 顔のシミやシワが出来にくくなる
- 痩せやすい体質になる
これらの効果を感じられれば、日々の生活の質も大きく変わってくるでしょう。
1日60秒でできる簡単セルフケア
ここで、誰でも簡単にできるオススメの運動を2つご紹介します。
① 身体を捻って倒すストレッチ
- 足を肩幅より大きく広げ、両手を開く
- 背筋が丸まらないように注意しながら、身体を捻って右手を左足の方向へ倒す
- 呼吸を大きく吸って大きく吐きながら行う
- 身体や膝が曲がらないよう意識する
左右両方行うのが理想ですが、無理のない範囲で始めてみてください。
② 肩甲骨を寄せるストレッチ
- 足を肩幅に広げて立ち、両手を上に伸ばす
- 肩甲骨を寄せるイメージで、両腕をゆっくり下げられるところまで下げる
- 両腕は身体の横で動かすことを意識する
- この動きを繰り返す
無理なくコツコツが大切です
いきなり完璧なしなやかな身体を手に入れるのは難しいものです。
ですが、少しずつ、無理のない範囲で続けていけば、きっと身体は応えてくれます。
ぜひ今日から1日60秒のセルフケアを取り入れて、いつまでも若々しく元気な身体を目指していきましょう！
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整足院 熊本店のご案内
当院と同じ建物内にある 整足院 熊本店 は、
外反母趾・内反小趾・足底筋膜炎など、「足の裏の痛み」に特化した施術を行っています。
このような症状でお悩みの方の多くが、施術によって改善されています。
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お客様の声
O.J様(65歳)はだしで自由に動きまわれるようになりたいと思います。
同等の効果や結果を保証するものではありません。
H.T様(61歳)外反母趾の予防についても毎回教えていただき、日常生活の中で意識するようになりました。
ありがとうございます。
同等の効果や結果を保証するものではありません。
T.T様(53歳)3週間ほど経ちますが、調子がよく、毎日歩けています。
足の健康って大事だと実感しました。
同等の効果や結果を保証するものではありません。
高木 孝江様(68歳)見てみると外反母趾専門の施術院ということで、テーピングだけで良くなると書いてあり、とても魅力的でした。
先生の所に通うようになってテーピングをすることによって、正しい足指の使い方や歩き方が自然に補正されている感じがありました。
結果、親指の付け根の痛さがなくなり、歩く事が全然苦にならなくなりました。
院内で販売している靴も靴下もとても足に優しく、気に入っております。
今まで知らなくてだいぶ遠回りをしてしまいましたが、先生との出会いにとても感謝しております。
同等の効果や結果を保証するものではありません。
症状でお悩みの方は、ぜひこちらもご覧ください。
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必ず折り返しのご連絡をしますので、留守電にお名前と症状を残してください。
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折り返しのご連絡にお時間をいただく場合がございますので、ご了承ください。
にしむら整体院について
当院は、熊本県で唯一の重症症状専門整体院です。
整形外科や整骨院に長く通っても改善しなかった
身体の痛みや不調をお持ちの方、ぜひ一度ご相談ください。
【にしむら整体院】では、あなたのつらい症状に対して
「数回の施術で変化・改善を実感していただける」よう取り組んでいます。
痛みの根本にアプローチし、再発しにくい身体作りをサポート。
「通うのを最後にできる整体院」として、本気で向き合います。
特別なご案内
「ブログを見た」とお伝えいただいた方限定
🎁 1日1名様限定 初回施術割引
¥16,500（税込） → ¥6,600（税込）
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