夏休みは身体を根本から整えるチャンスです
「部活が忙しくて身体のケアができていない」
「痛みがあるけど、練習を休めない」
「普段は仕事や学校で忙しく、身体のメンテナンスが後回しになっている」
そんな方におすすめしたいのが、夏休みを利用して身体の状態を見直すことです。
夏休みは、学生にとっては学校の授業がなくなり、社会人の方にとってもお盆休みなどで普段より時間を取りやすい時期です。
一方で、部活動やスポーツの大会、旅行、長時間の運転などで、普段とは違った身体の負担が増える時期でもあります。
だからこそ、夏休みは単に「休む期間」と考えるだけではなく、
「これまで蓄積してきた身体の負担を見直す期間」
として活用してみてはいかがでしょうか？
今回は、夏休みに身体を根本から整えることの大切さについて、熊本市のにしむら整体院が解説します。
なぜ夏休みは身体を整えるチャンスなのか？
普段の生活では、
・学校
・仕事
・部活動
・家事
・育児
・習い事
など、やることがたくさんあります。
そのため、
「少し腰が痛いけど、時間がないからそのまま」
「肩こりがあるけど、仕事が忙しいから我慢する」
「部活で身体が張っているけど、練習があるから休めない」
という状態になりがちです。
しかし、小さな違和感を放置していると、いつの間にか慢性的な痛みになってしまうことがあります。
関連記事はこちら。
「痛みがなくなった＝身体が整った」ではありません
身体を整えるときに大切なのが、
痛みという結果だけを見るのではなく、その原因を考えることです。
例えば腰痛の場合、
「腰が痛いから腰を揉む」
だけでは、一時的に楽になっても再び痛みが出てしまうことがあります。
なぜなら、腰に負担がかかっている原因が別の場所にある可能性があるからです。
例えば、
・股関節の動き
・足首の動き
・背骨の動き
・身体の使い方
・疲労の蓄積
などが関係していることがあります。
にしむら整体院では、身体は一つひとつの部位が単独で動くのではなく、関節同士が連動して動くことが重要だと考えています。
夏休みに見直したい身体の4つのポイント
① 今ある痛みを放置しない
まずは、現在感じている痛みや違和感を確認してみましょう。
例えば、
・朝起きると腰が痛い
・長時間座ると腰がつらい
・首や肩が常に重い
・膝に違和感がある
・スポーツをすると特定の場所が痛む
などです。
「これくらいなら大丈夫」と放置している症状ほど、長期的には身体の負担になっている可能性があります。
関連記事はこちら。
② スポーツ障害を繰り返しているなら身体全体を確認する
夏休みは学生アスリートにとって、身体を見直す絶好のタイミングでもあります。
夏休みには、
・中体連
・高校総体
・夏の大会
・合宿
・強化練習
など、競技によっては練習量が一気に増えることがあります。
その結果、
・肉離れ
・オスグッド
・野球肘
・テニス肘
・腰椎分離症
・膝の痛み
などのスポーツ障害につながることがあります。
「痛みがなくなったから大丈夫」ではなく、なぜその場所に負担が集中したのかを考えることも大切です。
関連記事はこちら。
③ 疲労をリセットする
身体を整えるうえで、痛みだけでなく疲労にも目を向けましょう。
「寝ても疲れが取れない」
「朝から身体が重い」
「練習後の筋肉の張りが翌日まで残る」
このような状態が続いている場合、身体の回復が追いついていない可能性があります。
疲労が蓄積したまま運動を続けると、身体の動きが悪くなり、ケガにつながることもあります。
関連記事はこちら。
④ 普段の生活習慣を見直す
身体を根本から整えるためには、施術だけでなく日常生活も重要です。
特に夏は、
・睡眠不足
・水分不足
・冷房による冷え
・食欲低下
・暑さによる疲労
などが重なりやすい季節です。
熊本の夏は気温も高く、屋外で活動する方は特に身体への負担が大きくなります。
水分補給や睡眠、食事など、基本的な習慣を改めて見直してみましょう。
関連記事はこちら。
根本改善を目指すなら「身体全体」を見る
例えば腰痛がある場合、腰だけに原因があるとは限りません。
股関節の動きが悪いことで腰に負担がかかっているかもしれません。
足首の動きが悪いことで、身体の上の部分に負担が集中しているかもしれません。
肩こりの場合でも、肩だけではなく背骨や肩甲骨などの動きが関係していることがあります。
このように身体はすべてつながっています。
だからこそ、にしむら整体院では身体全体の関節の連動性を確認することを大切にしています。
にしむら整体院が考える「3つの治療」
当院では、身体を改善していくために、
①結果
②根本
③本質
という3つの視点を大切にしています。
結果に対する治療
現在感じている痛みや筋肉の緊張など、症状そのものにアプローチします。
根本原因への治療
股関節・背骨・肩甲骨・足首など、全身の関節の動きを確認し、症状につながっている原因を探ります。
本質への治療
アキュスコープ・マイオパルスを活用し、神経や細胞レベルの状態も確認しながら、身体本来の回復力を引き出すことを目指します。
「痛みを取る」だけではなく、
「なぜ痛くなったのか」
「なぜ繰り返しているのか」
というところまで考えることを大切にしています。
夏休みに身体を整えることで、その後が変わります
夏休みの間に身体の状態を見直しておけば、その後の仕事や学校、スポーツにも良い状態で戻りやすくなります。
例えば、
「夏休みの間に腰痛を見直す」
「部活動で負担がかかった身体を整える」
「長年の肩こりを一度しっかり確認する」
「ケガを繰り返している原因を考える」
など、普段なかなかできない身体のメンテナンスに時間を使うのもおすすめです。
夏休みを、
「痛くなったら施術を受ける期間」ではなく、「これから痛くならない身体をつくる期間」
として考えてみましょう。
今日から始めたい身体づくり
夏休みに身体を整えるために、まずは次のことを意識してみましょう。
① 睡眠時間を確保する
身体の回復には十分な睡眠が欠かせません。
② 水分をこまめに補給する
特に暑い時期は、喉が渇く前から水分補給を意識しましょう。
③ 身体を適度に動かす
休みだからといって、ずっと同じ姿勢で過ごすのも身体には負担になります。
④ 痛みや違和感を放置しない
「そのうち治る」と我慢し続けないことも大切です。
⑤ 身体全体の状態を確認する
痛みがある場所だけではなく、全身の動きにも目を向けてみましょう。
夏休みは身体を根本から整えるチャンスです
身体の不調は、忙しい毎日の中ではどうしても後回しになってしまいます。
だからこそ、少し時間に余裕ができる夏休みは、身体を見直す絶好のタイミングです。
「以前から腰痛がある」
「肩こりをずっと我慢している」
「スポーツで同じケガを繰り返している」
「疲労がなかなか抜けない」
そんな方は、この夏をきっかけに身体の状態を一度見直してみませんか？
今の身体を整えることは、これからの身体を守ることにもつながります。
関連記事
ご予約・お問い合わせ
にしむら整体院は完全予約制です。
当院では、「結果」「根本」「本質」という3つの視点から身体の状態を確認し、施術を行っています。
アキュスコープ・マイオパルスを活用しながら、身体全体の関節の連動性にも着目し、痛みや不調を繰り返しにくい身体づくりをサポートします。
「夏休みの間に身体をしっかり整えたい」
「長年の痛みを一度見直したい」
「スポーツのケガを予防したい」
「これからも元気に身体を動かしたい」
そんな方は、熊本市のにしむら整体院へお気軽にご相談ください。
この夏を、身体を根本から見直すきっかけにしてみませんか？
お問い合わせについて
本日の内容でご不明な点やご質問がある方は、お気軽にLINE にてお問い合わせください。
お電話でのお問い合わせも可能ですが、
施術中や休診日・診療時間外は 留守番電話 に設定しております。
折り返しにお時間をいただく場合がございますので、あらかじめご了承ください。
Instagramのご案内
当院では、Instagram にて様々な情報を発信しております。
Instagramをご利用の方は、ぜひフォロー＆いいね！をお願いします。
👉 [Instagramはこちらからどうぞ]
整足院 熊本店のご案内
当院と同じ建物内にある 整足院 熊本店 は、
外反母趾・内反小趾・足底筋膜炎など、「足の裏の痛み」に特化した施術を行っています。
このような症状でお悩みの方の多くが、施術によって改善されています。
👉
お客様の声
O.J様(65歳)はだしで自由に動きまわれるようになりたいと思います。
同等の効果や結果を保証するものではありません。
H.T様(61歳)外反母趾の予防についても毎回教えていただき、日常生活の中で意識するようになりました。
ありがとうございます。
同等の効果や結果を保証するものではありません。
T.T様(53歳)3週間ほど経ちますが、調子がよく、毎日歩けています。
足の健康って大事だと実感しました。
同等の効果や結果を保証するものではありません。
高木 孝江様(68歳)見てみると外反母趾専門の施術院ということで、テーピングだけで良くなると書いてあり、とても魅力的でした。
先生の所に通うようになってテーピングをすることによって、正しい足指の使い方や歩き方が自然に補正されている感じがありました。
結果、親指の付け根の痛さがなくなり、歩く事が全然苦にならなくなりました。
院内で販売している靴も靴下もとても足に優しく、気に入っております。
今まで知らなくてだいぶ遠回りをしてしまいましたが、先生との出会いにとても感謝しております。
同等の効果や結果を保証するものではありません。
症状でお悩みの方は、ぜひこちらもご覧ください。
👉
【完全予約制】
※施術中と、休診日や診療時間外は留守電になっています。
必ず折り返しのご連絡をしますので、留守電にお名前と症状を残してください。
なお、折り返しに時間がかかる場合もありますので、あらかじめご了承ください。
※こちらの電話番号は、患者様からのご予約・お問い合わせ専用の電話番号です。患者様からの電話を受けることが出来なくなるので、営業目的の電話は一切ご遠慮いただきますよう、お願いいたします。
※LINEですと、休診日や診療時間外でも対応いたします。
恐れ入りますが、出来る限りLINEでのお問い合わせをお願いいたします。
※ 整足院 熊本店へのお電話も、施術中や時間外は留守番電話対応となります。
折り返しのご連絡にお時間をいただく場合がございますので、ご了承ください。
にしむら整体院について
当院は、熊本県で唯一の重症症状専門整体院です。
整形外科や整骨院に長く通っても改善しなかった
身体の痛みや不調をお持ちの方、ぜひ一度ご相談ください。
【にしむら整体院】では、あなたのつらい症状に対して
「数回の施術で変化・改善を実感していただける」よう取り組んでいます。
痛みの根本にアプローチし、再発しにくい身体作りをサポート。
「通うのを最後にできる整体院」として、本気で向き合います。
特別なご案内
「ブログを見た」とお伝えいただいた方限定
🎁 1日1名様限定 初回施術割引
¥16,500（税込） → ¥6,600（税込）
アクセス・お問い合わせ
📍 〒860-0004
熊本市中央区新町4-1-38-2
📞 TEL：080-5818-2060
LINEやInstagramからのお問い合わせも可能です。
まずはお気軽にご連絡ください。
