慢性的な痛みや不調は、「症状を変化させる」ことが大事
慢性的な痛みや不調を抱えていると、「なんとかしてこの痛みを完全になくしたい」と強く願うものです。
しかし、長引く症状に対しては、その考え方を少し柔軟にしてみることが、改善の第一歩になるかもしれません。
多くの人が誤解しがちなのは、「痛みがある＝悪い」「痛みが消える＝完治」という二元的な思考です。
実際には、慢性的な痛みには心身のさまざまな要因が関わっており、単純に「痛みをゼロにする」ことだけを目標にしてしまうと、かえって回復の道を遠ざけることもあります。
そこで大切になるのが、「症状を変化させる」という視点です。
例えば、毎朝起きたときに腰が痛いという症状があった場合、その痛みの強さや部位、出るタイミングが少しでも変わるならば、それは回復のサインと捉えることができます。
人間の身体は常に変化しており、痛みや不調もまた同じです。
変化があるということは、身体が何らかの反応をしている証拠であり、良くなる可能性があるというサインです。
逆に、まったく同じ痛みが毎日同じように続いている場合、それは身体も心も「変化できない状態」に陥っている可能性があるともいえます。
また、「痛みの場所が移動する」「痛みの質が変わる（ズキズキから重だるさに変わるなど）」「痛みが出る時間帯が違う」といった変化も、改善の兆しと考えることができます。
これらの変化を記録し、自分の身体と丁寧に向き合うことは、非常に有効な自己管理の方法です。
さらに、痛みにばかり意識が向くと、交感神経が過剰に働き、筋肉が緊張しやすくなり、結果として痛みが悪化するという悪循環にも陥りやすくなります。
症状を「観察する」「変化に気づく」といった意識に切り替えることで、心身に少し余裕が生まれ、その緊張の連鎖を断ち切ることができるかもしれません。
大切なのは、「治そう」と力むのではなく、「今、自分の身体はどう変わってきているか」を静かに見つめることです。
小さな変化を見逃さず、受け入れることで、痛みや不調とより建設的な関係を築くことができるでしょう。
もちろん、専門家のサポートを受けることも非常に大切です。
自分一人では気づけない変化や、適切なアプローチを一緒に見つけてくれる存在がいることで、安心して歩みを進めることができます。
慢性的な症状と向き合うとき、ゴールは「痛みがゼロになること」ではなく、「その症状とうまく付き合いながら、日々の生活をより豊かにしていくこと」かもしれません。
その第一歩が、「症状を変化させること」なのです。
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見てみると外反母趾専門の施術院ということで、テーピングだけで良くなると書いてあり、とても魅力的でした。
先生の所に通うようになってテーピングをすることによって、正しい足指の使い方や歩き方が自然に補正されている感じがありました。
結果、親指の付け根の痛さがなくなり、歩く事が全然苦にならなくなりました。
院内で販売している靴も靴下もとても足に優しく、気に入っております。
今まで知らなくてだいぶ遠回りをしてしまいましたが、先生との出会いにとても感謝しております。
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