セルフケアには、ストレッチ、マッサージなど様々なものがありますが、最近では健康志向の高まりもあり、セルフケアが楽に出来る道具が沢山あります。
フォームローラーと呼ばれるこのような物だったり、
マッサージガンやリカバリーガンと呼ばれるこのような物だったり、
用途や、やりやすさに合わせて、様々な選択肢が増えてきました。
私自身も毎日セルフケアをしているのですが、その時の状況によりフォームローラーとマッサージガンを使って、楽に無理なくセルフケアが出来ています。
このような物を使って、セルフケアをしていただけると、多くの方は続けられます。
セルフケアが続かない方の特徴としては、まずセルフケアの習慣がないということがあります。
セルフケアする習慣がないのに、セルフケアを言われたようにやろうとしてしまったり、調べた通りやってしまうと、まず続きません。
ですから、セルフケアの習慣がない方は、まずはセルフケアを習慣化させれるように工夫してやるようにしましょう。
どのような工夫かと言いますと、まずは少ない回数、少ない秒数で行うということです。
セルフケアは、無理をしてやると、絶対に続けられません。
やっていて物足りないくらいの感覚でやっていただけると、習慣化しやすいでしょう。
習慣化しているかどうかの目安としては、歯磨きのような感覚になっていることです。
みなさん歯磨きは、当たり前のようにやっていますので、やらないと気持ち悪い感覚がありますよね？
ですからセルフケアも同様に、やらないと気持ちが悪い感覚になるくらいまで出来ると、習慣化したと言えると思います。
本日の内容をまとめると、セルフケアをやる習慣がない方は、いきなり沢山やらずに少しの回数、少しの秒数で行うようにしていただき、とにかく毎日続けるということに意識を置いてコツコツ続けていただければと思います。
本日の内容でご不明な点やご質問がある方は、お気軽にLINEでお問い合わせください。
電話でのお問い合わせの場合、施術中は留守電にしていますし、休診日や診療時間外は留守電になっています。
折り返しに時間がかかる場合もありますので、あらかじめご了承ください。
当院では、Instagramで様々な情報を発信しています。
Instagramをやっている方は、是非こちらからフォロー＆いいね！をお願いします。
当院と同じ建物内に、整足院 熊本店があります。
外反母趾や内反小趾、足底筋膜炎などの足の裏の痛みを改善させることに特化した場所です。
その様な症状でお悩みの方の多くが、このように改善されています。
お客様の声
O.J様(65歳)
はだしで自由に動きまわれるようになりたいと思います。
同等の効果や結果を保証するものではありません。
H.T様(61歳)
外反母趾の予防についても毎回教えていただき、日常生活の中で意識するようになりました。
ありがとうございます。
同等の効果や結果を保証するものではありません。
T.T様(53歳)
3週間ほど経ちますが、調子がよく、毎日歩けています。
足の健康って大事だと実感しました。
同等の効果や結果を保証するものではありません。
高木 孝江様(68歳)
見てみると外反母趾専門の施術院ということで、テーピングだけで良くなると書いてあり、とても魅力的でした。
先生の所に通うようになってテーピングをすることによって、正しい足指の使い方や歩き方が自然に補正されている感じがありました。
結果、親指の付け根の痛さがなくなり、歩く事が全然苦にならなくなりました。
院内で販売している靴も靴下もとても足に優しく、気に入っております。
今まで知らなくてだいぶ遠回りをしてしまいましたが、先生との出会いにとても感謝しております。
同等の効果や結果を保証するものではありません。
外反母趾や内反小趾、足底筋膜炎の症状でお悩みの方は、こちらをご覧ください。
お問い合わせの際は、下記からお問い合わせください。
整足院 熊本店も、電話でのお問い合わせの場合、施術中は留守電にしていますし、休診日や診療時間外は留守電になっています。
折り返しに時間がかかる場合もありますので、あらかじめご了承ください。
【完全予約制】 ※施術中と、休診日や診療時間外は留守電になっています。 ※こちらの電話番号は、患者様からのご予約・お問い合わせ専用の電話番号です。患者様からの電話を受けることが出来なくなるので、営業目的の電話は一切ご遠慮いただきますよう、お願いいたします。 ※LINEですと、休診日や診療時間外でも対応いたします。
必ず折り返しのご連絡をしますので、留守電にお名前と症状を残してください。
なお、折り返しに時間がかかる場合もありますので、あらかじめご了承ください。
恐れ入りますが、出来る限りLINEでのお問い合わせをお願いいたします。
