痛みや不調を改善させる時に重要になってくるのが、身体を回復させるということです。
その身体を回復させるということに関しては、施術や休息も大事ですが、食事や睡眠ということがもっと大事です。
それは、自分自身の意識によってコントロールできる部分ですし、生活をしていると必ずやっていることだからです。
睡眠に関しては、様々な考え方がありますし、人によって合う合わないがありますので、一概にこれがいいとは言い切れません。
色々試してみて、自分に合ったやり方を探すのが、最もいいやり方かと思います。
食事に関しても、様々な考え方がありますので、こちらも一概にこれがいいとは言い切れません。
食事の場合は、3食しっかり摂り、なおかつバランスのいい食事をすることを心がけていただければいいのかなと思います。
新年というのは、1年の中で1番何かをはじめやすい時期です。
まずは、食事や睡眠も気を付けるという意識をするということからはじめていきましょう。
