本日は、自宅で簡単に出来るケアの道具についてお話させていただきます。
前に、テニスボールの話をさせていただいた時は、大変多くの反響をいただきました。
テニスボールはなかなか1個だけで販売されていません。
患者様からのご要望が多数ありましたので、当院でもテニスボールの販売を始めました。
1個だけ欲しいという方はお気軽におっしゃってください。
本日は、テニスボール以外のもので手軽に手に入るものをお伝えいたします。
100均にある、麺棒です。
耳掃除の綿棒ではありませんよ。(笑)
麺棒の両端を持っていただいて、ももの前側や後側、ふくらはぎの前側や後側を軽く力を入れながら麺を伸ばすような感覚で麺棒を転がしてください。
痛いけど気持ちいいような感覚でやっていただけると、効果が出ます。
「～しながら」でやっていただくと、長く続けてやっていけると思いますので、何かをしながら麺棒でケアをしていただければと思います。
やり方によっては全身のケアが可能ですので、痛いけど気持ちいい感じで工夫して色々なところをケアしてみてください。
それでもダメな時は、当院で治療をさせていただきますので、お気軽にご連絡ください。
