みなさんは、睡眠時間は確保出来ていますか?
「睡眠が重要」なんてことは、聞き飽きていると思います。(笑)
実際にどんなことをするのが自分に合っているか、それが分かるように、ヒントになるようにいくつかの選択肢をご紹介いたします。
1、朝食やお昼のお弁当は夜のうちに準備しておく
晩ご飯の準備と一緒にやるのが理想的です。
それが習慣的に出来るようになると、朝からの時間が浮くようになります。
2、寝る前にSNS等を見たり携帯ゲームをしない
寝る前に暇つぶしにやってしまいがちだと思いますが、やめましょう。
SNSや携帯ゲームなんて、夢中になるように作られているので、見始めると終わりです。
寝る前に見るのではなく、通勤・通学・休み時間等に見るようにしていきましょう。
3、ルーティーン化する
考えたり、悩んだりすると時間がかかってしまいます。
ルーティーン化することで、迷う時間が無くなります。
自分のライフスタイルに合わせたルーティーンを作るのがオススメです。
【私の寝る前のルーティーン】
・子供とお風呂
・子供と歯磨き
・子供を寝かしつける
・夫婦の時間
・寝る
4、洗濯物は畳まない
洗濯物を畳むのって時間がかかりますよね?
畳まないで、ハンガーにかけたまま収納しましょう。
自分の生活スタイルに合わせて、出来ることから少しづつ始めていきましょう。
沢山食べて十分な睡眠をとり、抵抗力を高めて、身体を健康にしていきましょう。