痛みや不調を改善させるには食事や睡眠も大事

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当院の施術に対しての考え方については、こちらをご覧ください。

 

痛みや不調を変化させ、改善に向かわせる時に重要になってくるのが、身体を回復させるということです。

その身体を回復させるということに関しては、施術や休息も大事なのですが、食事や睡眠ということもとても大事になります。

それは、自分自身の意識によってコントロールできる部分でもありますし、日常生活の中で必ずやっていることだからこそ、変えようと思えばいくらでも変えられる部分になります。

睡眠に関しては、様々な考え方がありますし、人によって合う合わないがありますので、一概にこれがいいとは言い切れません。

時間はかかるかもしれませんが、いいと言われているやり方を色々試してみて、自分に合ったやり方を探すのが、最もいいやり方かと思います。

食事に関しても、様々な考え方がありますので、こちらも一概にこれがいいとは言い切れません。

食事の場合は、3食しっかり摂り、なおかつ栄養バランスのいい食事をすることを心がけていただければいいのかなと思います。

ただし、炭水化物を抜いたり、脂質を抜いたりする食事のやり方は全くオススメしません。

いつも通りの食事で、少し見つめ直すくらいの気持ちではじめてみるのをオススメいたします。

 

明かな原因がある睡眠不足や、偏った栄養バランスの食事の方は早急に変えていただきたいのですが、多くの方は睡眠も食事も、特に大きく変える必要はありません。

まずは、食事や睡眠も見つめ直すところからはじめていただき、少し意識を変えていくということからはじめていきましょう。

 

本日の内容で、ご不明な点やご質問がある方は、お気軽にLINEでお問い合わせください。

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折り返しに時間がかかる場合もありますので、あらかじめご了承ください。

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