水分補給について

みなさんは、一日の中で水分補給はどれくらいしていますか?

 

目安は、

体重×24

と言われています。

 

50㎏の人は、

50×24=1200㎖

です。

 

あくまでもこれは、水分補給の話ですので、コーヒーやお酒を飲む人や、運動をしている人に関しては、もっと飲む必要があります。

 

水分補給をしないと、身体の中に残っている古い水を使い続けることになります。

イメージはお風呂のお湯を変えずに注ぎ足し注ぎ足しお風呂に入る感じです。

 

極力循環させるのではなく、どんどん入れ替えられるように目安の量を水分補給するようにしましょう。

こまめな水分補給は、新型コロナウイルスに対しての対策にも効果があると言われていますので、熊本の美味しい地下水を積極的に補給していきましょう。

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