朝晩は日に日に寒くなっていますね。
体調管理に気を付けましょう。
本日は、自宅で簡単にケアをするオススメの道具についてお話させていただきます。
整形外科や整骨院・整体院でストレッチのやり方などを教わったことのある方は沢山いらっしゃると思います。
最近は、テレビや雑誌などでも身体のケアのやり方をやってたりしますよね。
どんなやり方でも、一番大事なのは続けることです。
ですが、ほとんどの整形外科や整骨院・整体院などで教えている身体のケアの仕方は、面倒さが勝ってしまうような続けれないやり方を教えてしまっている場合があります。
特に忙しい方とかに関しては、身体を大きく動かすストレッチや自分の手や指を使って行うケアの仕方だとほとんどの方が続きません。
私自身がもともと面倒臭がりの性格なので、そんな私でも続けてやっていけるようなやり方を当院ではお伝えするように心がけています。
先ほども言いましたが、ストレッチは動きが大きくなれば大きくなるほど面倒さが勝ってしまいます。
私がみなさまにお伝えするやり方は、テニスボールを使ってケアをするやり方です。
詳しいやり方に関しては、直接お伝えするのですが、テニスボールでのケアは「ながら」でも出来るのに、とても高い効果が発揮されます。
しかも割と全身どこでもケアが出来てしまいますし、持ち運びにも優れているので、かなり重宝します。
ちゃんとした競技用のテニスボールですと、耐久性もありますので、割れてしまうなんてこともありません。
※100均のテニスボールは、手軽に手に入るのですが耐久性が弱すぎるのでオススメは出来ません。
ケアする部位によっては、100均に売っている麺棒(細長い木の棒)とかも重宝しますので、それに関しても直接お伝えさせていただきます。
身体のケアはとても大切です。
特に持病の肩こりや腰痛、膝痛や足首痛がある方に関しては、ケアをしなきゃダメです。
自分でケアをしてみても良くならない方は、是非当院までご相談ください。
