家で出来ること

本日は、外出自粛中に家で出来ることについてお話いたします。

皆さんもご存知のように、新型コロナウイルスの影響で、様々なことが制限されています。

最近は特に外での運動の機会も制限されるようになり、公園が閉鎖されたりもしています。

患者様からも、気軽に家で何か出来る運動があれば教えてほしいとの意見を数多くいただいておりますので、お伝えいたします。

 

家で出来る運動の中で、最も効率的かつ家族のためにもなり喜ばれることが、掃除です。

掃除の中でも、床の雑巾がけです。

普段、床を雑巾がけしている方はそう多くはいないと思います。

雑巾がけのやり方も色々ありますが、下の図のように両手で拭きながら往復するやり方の方がオススメです。

このやり方での雑巾がけは、全身運動になります。

部屋の広さに関らず、真面目に何往復もやっていると、次の日は必ず筋肉痛になります。

床もピカピカになりますので、この外出自粛期間をうまく利用して、是非一度やってみてください。

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