大掃除で気を付けるべきこと

みなさん、大掃除はお済みになりましたか?

日々こまめに掃除をされていらっしゃる方は、大々的に大掃除をしなくてもいいのでしょうが、ほとんどの方が年末についついまとめてやってしまう方が多いのではないでしょうか?

新年を迎える上で必須ともいえる大掃除なのですが、私の経験上、大掃除で身体を痛めてしまう方が多いです。

しかも、割と重症な症状になってしまう方が多いです。

 

みなさんもなんとなくお分かりかと思いますが、無理な体勢や同じ姿勢で長時間の作業というのが症状が出ている原因になることが多いです。

結果的に腰に張りや違和感や痛みとして感じていることが多いので、根本的な原因はまた違うところにあるのですが・・・

 

大掃除をするにあたって、気を付けるべきことは、いきなり大掛かりなこと(大きなものを動かす等)はしないということです。

寒い状況ですることが多いですので、スポーツと同じようにアップ(準備体操)の感覚で簡単に出来る部分の掃除からはじめてください。

それから、上記でも言いましたが、同じ姿勢や無理な姿勢での作業は極力避けてやるようにしましょう。

定期的に休憩をはさみながらやるようにしましょう。

 

自分の身体の事は、ご自身が一番分かってらっしゃると思います。

年末年始に快適に過ごせるように、くれぐれもご無理されないようにしてください。

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