トレーニングの意義

当院の患者様の中には、当院での施術とは別でトレーニングジムに通い、トレーニングをされている方もおられます。

目的も目標もなく、ただやるトレーニングほど無駄なものはありません。

せっかくやるのであれば、必ず目的と目標設定を明確にした上で、トレーニングをしていただければと思います。

逆に言うと、そこに明確なものがない方に関しては、それが明確になるまではトレーニングはしない方がいいかと思います。

そして目標設定については、達成可能で計測可能なものに設定をするようにしてください。

そうすると、モチベーションの部分も維持が出来るため、トレーニングを途中で辞めてしまうというリスクが非常に少ないものになります。

 

トレーニングを続かせるコツとしましては、無理をしないということです。

最初の方に張り切って無理をしてしまうのが続かない方々の特徴になります。

そうならないように、トレーニングやストレッチなどが習慣化させられるように、少ない回数少ない秒数でも構いませんのでとにかく続けるということを意識して取り組んでいただければと思います。

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