デスクワークをしている方へ

本日は、デスクワークをしている方に対してお話をさせていただきます。

デスクワークを長時間していると、同じ姿勢により肩こりになったり、腰痛になったりします。

気付いたら1~2時間たっていたという経験をしたことがある方は多いのではないでしょうか?

そこで本日は、長時間の同じ姿勢を防ぐ方法についてお話いたします。

 

最も簡単なやり方は、携帯のアラーム機能を使うことです。

1時間ごとにアラームを設定しておき、アラームが鳴ったら席を立ちトイレまで歩き背伸びをするということを続けてやってください。

そのように強制的にやらないと、絶対に悪い習慣を変えられません。

ですから、仕事が忙しくても強制的に席を立つ習慣を作りましょう。

習慣を変えることが、症状を変える第一歩になります。

思い切って行動してみましょう。

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