セルフケアを習慣させる

セルフケアの大事さというのは、度々お伝えしています。

セルフケアというのは、いかに習慣化させるかということがとても大事になります。

歯磨きは、しないと気持ち悪いですよね?

みなさまにとって、セルフケアも歯磨きくらいの感覚になればいいなと思っております。

本日は、自宅で簡単に出来るケアの道具についてお話させていただきます。

以前、テニスボールでケアをする話をさせていただいた時には、大変多くの反響をいただきました。

テニスボールはなかなか1個だけで販売されていません。

患者様からのご要望が多数ありましたので、当院でもテニスボールの販売をしております。

耐久性に優れたテニスボールですので、欲しい方はお気軽におっしゃってください。

 

本日は、テニスボール以外のもので手軽に手に入り、とても効果的な道具をお伝えいたします。

それは、100均にある麺棒です。

綿棒ではなく、麺をのばすための麺棒です。

麺棒の両端を持っていただいて、ももの前側や後側、ふくらはぎの前側や後側を軽く力を入れながら麺をのばすような感覚で麺棒でこすってください。

痛いけど気持ちいいような感覚でやっていただけると、とても効果が出ます。

何かをしながらセルフケアをやっていただくと、習慣化しやすく長く続けてやっていけると思いますので、何かをしながら麺棒でケアをしていただければと思います。

やり方によっては全身のケアが可能ですので、痛いけど気持ちいい感じで工夫して色々なところをケアしてみてください。

それでもダメな時は、当院で症状が改善するように施術させていただきますので、お気軽にご連絡ください。

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