最近は、健康志向の高まりから、ストレッチやマッサージなど何かしらのセルフケアをやってらっしゃる方が多いかと思います。
当院の患者様でも、セルフケアが習慣化している方が多くおられます。
セルフケアがなかなか続かないという方もおられますので、本日はセルフケアにおける注意点についてお話いたします。
何事も、習慣化させるということは非常に難しいことだと思います。
特にセルフケアに関しては、続かない方が多いのも事実です。
続かない要因としては、なかなか効果を感じないということだと思います。
効果を感じるようになるには、続けるということ以外に方法はありません。
ですから、セルフケアにおける注意点としては、とにかく毎日コツコツ続けるということに尽きると思います。
極端に言うと、セルフケアのやり方や方法というのは、何でも構いません。
やったりやらなかったりというようなセルフケアというのは、ほとんど効果は出ません。
とにかく毎日続けられるやり方、方法、回数、秒数などで、毎日続けるということに重きを置いてセルフケアに取り組んでいただければと思います。
当院では、セルフケアの方法を分かりやすくお伝えしています。
もちろん、続けやすいやり方というのを厳選してお伝えしていますので、施術に来られる方はそちらも楽しみに来ていただければと思います。
