本日は、効率的かつ効果的なセルフケアのやり方についてお話いたします。
ストレッチもとても効果的な身体のケアのやり方です。
実際にストレッチは、面倒臭いということを感じてしまうと続きません。
身体のケアというのは、続けることが最も重要なのですが、続けることが最も難しいです。
歯磨きと同じように、習慣化させることが出来ると一番理想的と言えます。
習慣化させたり、続けるために最も重要なことは、いかに楽をしてかつ効率よくケアが出来るかということです。
そのためには、ある道具を使ってケアをするのが最も適しています。
それは、テニスボールです。
それも競技用のちゃんとしたやつです。
100円均一には、2個入りで100円で売っています。
使うと分かるのですが、耐久性が素晴らしく乏しくすぐに割れてしまうため、身体のケアには向いていません。
競技用のテニスボールは耐久性がありますし、表面が柔らかいため、身体のケアに非常に向いています。
実際に、遠征の多いプロのスポーツ選手に関してもテニスボールを持ち歩いている選手が多くいます。
具体的なテニスボールでの身体のケアの仕方に関しては、実際に来院してくださった方にだけ特典としてお伝えいたします。
テニスボールを使って、何かをしながら身体のケアをすることで、楽にかつ効率よくかつ長く続けられるような身体のケアをしていきましょう。
