朝起きると腰が痛い…その原因とは？
「朝起きた瞬間から腰が痛い…」
「起き上がるまでに時間がかかる。」
「動き始めると少し楽になる。」
このような症状で悩まれている方は少なくありません。
熊本市のにしむら整体院にも、寝起きの腰痛を訴えて来院される患者様が多くいらっしゃいます。
「マットレスが悪いのでは？」
「枕を変えた方がいいのかな？」
と考える方も多いですが、実は寝具だけが原因とは限りません。
今回は、朝起きると腰が痛くなる本当の原因と改善方法についてご紹介します。
朝だけ腰が痛いのはなぜ？
「昼になると楽になる。」
「仕事中はそこまで痛くない。」
このようなケースでは、寝ている間に身体へ負担がかかっている可能性があります。
睡眠中は長時間同じ姿勢になります。
本来であれば寝返りを打ちながら身体への負担を分散していますが、
・関節が硬い
・身体の動きが悪い
・疲労が蓄積している
このような状態では寝返りが少なくなり、一部分へ負担が集中します。
その結果、朝起きた瞬間に腰の痛みとして現れるのです。
腰だけが原因ではありません
腰が痛いからといって、腰だけを施術しても改善しない方が多くいます。
その理由は、身体は関節同士が連動して動いているからです。
例えば、
・股関節が硬い
・胸椎（背中）の動きが悪い
・足首が硬い
このような状態では、腰がその動きを代わりに頑張ることになります。
つまり、腰は原因ではなく、負担を受けている結果として痛みが出ていることが多いのです。
股関節についてはこちらの記事もご覧ください。
身体は関節の連動性で動いています
にしむら整体院では、身体は筋肉だけではなく、関節の連動性によってスムーズに動くと考えています。
歩く・立つ・しゃがむ・寝返りを打つ。
これらすべての動作は、
足首
↓
膝
↓
股関節
↓
背骨
↓
肩甲骨
というように、全身の関節が協力して行っています。
どこか一つでも動きが悪くなると、その負担が腰へ集中し、朝の腰痛につながってしまいます。
腰痛についてはこちらの記事もおすすめです。
にしむら整体院が考える「3つの治療」
当院では、本当に改善するためには3つの視点が必要だと考えています。
結果に対する治療
現在感じている腰の痛みを和らげる施術です。
根本原因への治療
なぜ腰へ負担が集中したのか。
股関節・背骨・足首など、身体全体の関節の動きを評価し、原因へアプローチします。
本質への治療
身体の中では何が起きているのか。
神経や細胞レベルまで評価し、本来持っている回復力を引き出します。
一般的な施術では痛みへのアプローチが中心です。
さらに根本原因まで施術するところもありますが、本質的な部分が改善されなければ、
「その時は良いけれど、また痛くなる」
という状態を繰り返してしまいます。
当院では、この3つすべてにアプローチすることで、再発しにくい身体づくりを目指しています。
アキュスコープ・マイオパルスによる本質へのアプローチ
にしむら整体院では、アキュスコープ・マイオパルスを使用し、神経や細胞レベルの状態を評価しながら施術を行っています。
さらに、
・股関節
・背骨
・肩甲骨
・足首
など、身体全体の関節の連動性を高めることで、腰だけに負担が集中しない身体づくりをサポートしています。
今日からできるセルフケア
寝る前に股関節をゆっくり動かす
ストレッチよりも、「股関節を大きく動かす」ことを意識しましょう。
前後・左右・回旋方向へゆっくり動かすだけでも効果的です。
水分補給を意識する
寝ている間にも身体の水分は失われます。
筋肉の約75％は水分でできているため、水分不足は筋肉の硬さにつながります。
詳しくはこちらの記事もご覧ください。
同じ姿勢を続けない
日中も長時間座り続けることは腰への負担を増やします。
1時間に1回は立ち上がり、軽く身体を動かしましょう。
睡眠時間を確保する
身体が回復する時間を十分に確保することも、朝の腰痛予防には欠かせません。
朝の腰痛は身体からのサインです
朝起きると腰が痛い状態は、「年齢だから仕方ない」と諦める必要はありません。
腰だけを施術するのではなく、身体全体の関節の動きや神経・細胞レベルまで見直すことで、症状の改善につながるケースは多くあります。
熊本市で朝の腰痛や慢性的な腰の痛みにお悩みの方は、一度身体全体の状態を確認してみませんか？
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ご予約・お問い合わせ
にしむら整体院は完全予約制です。
当院では、
「結果」「根本」「本質」
という3つの視点から施術を行っています。
アキュスコープ・マイオパルスを活用し、神経や細胞レベルまで評価しながら、身体全体の関節の連動性を高め、痛みを繰り返さない身体づくりをサポートしています。
「朝起きるたびに腰が痛い」
「慢性的な腰痛を根本から改善したい」
「どこへ行っても良くならなかった」
そんな方は、ぜひ熊本市のにしむら整体院へお気軽にご相談ください。
お問い合わせについて
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整足院 熊本店のご案内
当院と同じ建物内にある 整足院 熊本店 は、
外反母趾・内反小趾・足底筋膜炎など、「足の裏の痛み」に特化した施術を行っています。
このような症状でお悩みの方の多くが、施術によって改善されています。
👉
お客様の声
O.J様(65歳)はだしで自由に動きまわれるようになりたいと思います。
同等の効果や結果を保証するものではありません。
H.T様(61歳)外反母趾の予防についても毎回教えていただき、日常生活の中で意識するようになりました。
ありがとうございます。
同等の効果や結果を保証するものではありません。
T.T様(53歳)3週間ほど経ちますが、調子がよく、毎日歩けています。
足の健康って大事だと実感しました。
同等の効果や結果を保証するものではありません。
高木 孝江様(68歳)見てみると外反母趾専門の施術院ということで、テーピングだけで良くなると書いてあり、とても魅力的でした。
先生の所に通うようになってテーピングをすることによって、正しい足指の使い方や歩き方が自然に補正されている感じがありました。
結果、親指の付け根の痛さがなくなり、歩く事が全然苦にならなくなりました。
院内で販売している靴も靴下もとても足に優しく、気に入っております。
今まで知らなくてだいぶ遠回りをしてしまいましたが、先生との出会いにとても感謝しております。
同等の効果や結果を保証するものではありません。
症状でお悩みの方は、ぜひこちらもご覧ください。
👉
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必ず折り返しのご連絡をしますので、留守電にお名前と症状を残してください。
なお、折り返しに時間がかかる場合もありますので、あらかじめご了承ください。
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にしむら整体院について
当院は、熊本県で唯一の重症症状専門整体院です。
整形外科や整骨院に長く通っても改善しなかった
身体の痛みや不調をお持ちの方、ぜひ一度ご相談ください。
【にしむら整体院】では、あなたのつらい症状に対して
「数回の施術で変化・改善を実感していただける」よう取り組んでいます。
痛みの根本にアプローチし、再発しにくい身体作りをサポート。
「通うのを最後にできる整体院」として、本気で向き合います。
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