腰痛が改善しない人に共通する3つの習慣
「何年も腰痛が続いている。」
「整体やマッサージへ行っても、その時だけ楽になる。」
「病院では異常がないと言われた。」
このようなお悩みを抱えていませんか？
腰痛は、日本人の多くが経験すると言われる身近な症状です。
しかし、長年改善しない腰痛には、ある共通した生活習慣が隠れていることが少なくありません。
熊本市のにしむら整体院にも、「どこへ行っても改善しなかった」という方が多く来院されています。
今回は、腰痛が改善しない方に共通する3つの習慣と、本当の改善につながる考え方をご紹介します。
習慣① 長時間同じ姿勢で過ごしている
デスクワークや車の運転、スマートフォンの使用など、同じ姿勢が長時間続くと腰への負担は大きくなります。
筋肉は動かさない時間が長くなるほど硬くなり、血流も低下します。
さらに股関節や背中の動きも悪くなり、本来分散されるはずの負担が腰へ集中してしまいます。
腰だけが頑張る状態では、なかなか改善しません。
対策
・30～60分に1回は立ち上がる
・軽く歩く
・股関節や背中を動かす
この小さな積み重ねが腰への負担を大きく減らします。
習慣② 腰だけを揉んだり伸ばしたりしている
腰が痛いと、どうしても腰ばかりケアしてしまいます。
しかし実際には、
・股関節
・胸椎（背中）
・足首
などの動きが悪くなることで、腰へ負担が集中しているケースが非常に多くあります。
身体は全身が連動して動いています。
どこか一つの関節が動かなくなると、別の関節がその役割を補うことになります。
腰痛の方は、この「身体の連動性」が低下しているケースが少なくありません。
そのため、腰だけを揉んでも一時的には楽になりますが、また同じ状態へ戻ってしまいます。
習慣③ 痛みが落ち着くとケアをやめてしまう
「痛みがなくなったから治った。」
そう考えてしまう方は非常に多いです。
しかし痛みが消えたことと、身体が改善したことは同じではありません。
痛みは結果です。
その原因が残っていれば、また同じ腰痛を繰り返します。
だからこそ痛みが落ち着いてからも、身体の使い方や動きを整えることが重要になります。
腰痛改善に必要なのは身体全体を見ること
にしむら整体院では、腰だけを見ることはありません。
歩き方や立ち方、股関節や背中、足首など全身の関節の動きを確認します。
身体はすべてつながっています。
股関節が動けば腰の負担は減ります。
背中が動けば腰は楽になります。
足首が動けば歩き方も変わります。
身体全体の連動性を高めることで、腰だけへ集中していた負担を分散させることができます。
これが、私たちが考える根本改善の第一歩です。
にしむら整体院が考える本当の治療
慢性腰痛を改善するためには、3つの治療が必要だと考えています。
結果への治療
現在感じている腰の痛みや筋肉の緊張を和らげ、日常生活を送りやすくします。
根本への治療
腰痛が起こる原因を探します。
身体全体の関節の動きや連動性を確認し、負担が集中している原因へアプローチします。
一般的な施術では、この「結果への治療」が中心です。
根本まで診る施術もありますが、それだけでは改善しきれないケースもあります。
原因は変わっても、身体の回復力そのものが十分に働いていなければ、本当の改善にはつながりません。
本質への治療
身体には本来、自ら回復する力があります。
その力を十分に発揮するためには、神経や細胞が正常に働くことが重要です。
にしむら整体院では、アキュスコープ・マイオパルスを活用し、身体が本来持つ回復力へアプローチしています。
結果・根本・本質。
この3つすべてにアプローチすることで、その場しのぎではなく改善を目指しています。
今日からできる腰痛セルフケア
股関節をゆっくり動かす
椅子に座ったままでも構いません。
膝を大きく開いたり閉じたりしながら、股関節を動かしてみましょう。
背中を丸める・反らす運動
椅子に座ったまま背中をゆっくり丸め、次にゆっくり反らします。
無理なく10回程度行うだけでも背中の動きが良くなります。
30分に一度立ち上がる
長時間座りっぱなしを避けるだけでも腰への負担は大きく変わります。
水分をしっかり摂る
筋肉や椎間板は水分不足の影響も受けます。
こまめな水分補給を意識しましょう。
良質な睡眠を確保する
疲労回復には睡眠が欠かせません。
身体の回復力を高めるためにも睡眠時間を確保しましょう。
熊本市で慢性腰痛にお悩みなら、にしむら整体院へ
「何年も腰痛が改善しない。」
「どこへ行っても同じことの繰り返し。」
そんな方こそ、一度身体全体を見直してみませんか？
にしむら整体院では、
・現在の症状（結果）
・身体の使い方や関節の連動性（根本）
・身体本来の回復力（本質）
この3つすべてへアプローチし、一人ひとりに合わせた施術をご提供しています。
慢性腰痛だからと諦める必要はありません。
身体の状態を正しく把握し、適切なケアを行うことで改善を目指せる可能性は十分にあります。
こちらもあわせてお読みください
腰痛は「腰だけ」の問題ではないかもしれません
腰痛は、痛い場所だけを施術しても改善しないことが少なくありません。
身体全体の関節の連動性や動き、そして身体が本来持つ回復力まで考えることで、改善への道が見えてきます。
にしむら整体院では、アキュスコープ・マイオパルスを活用し、結果・根本・本質の3つすべてへアプローチする施術を行っています。
「何をしても腰痛が改善しない」「繰り返す腰痛を本気で改善したい」という方は、ぜひ一度ご相談ください。
熊本市で慢性腰痛や繰り返す腰痛にお悩みの方のご来院を、LINE・お電話より心よりお待ちしております。
お問い合わせについて
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お電話でのお問い合わせも可能ですが、
施術中や休診日・診療時間外は 留守番電話 に設定しております。
折り返しにお時間をいただく場合がございますので、あらかじめご了承ください。
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整足院 熊本店のご案内
当院と同じ建物内にある 整足院 熊本店 は、
外反母趾・内反小趾・足底筋膜炎など、「足の裏の痛み」に特化した施術を行っています。
このような症状でお悩みの方の多くが、施術によって改善されています。
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お客様の声
O.J様(65歳)はだしで自由に動きまわれるようになりたいと思います。
同等の効果や結果を保証するものではありません。
H.T様(61歳)外反母趾の予防についても毎回教えていただき、日常生活の中で意識するようになりました。
ありがとうございます。
同等の効果や結果を保証するものではありません。
T.T様(53歳)3週間ほど経ちますが、調子がよく、毎日歩けています。
足の健康って大事だと実感しました。
同等の効果や結果を保証するものではありません。
高木 孝江様(68歳)見てみると外反母趾専門の施術院ということで、テーピングだけで良くなると書いてあり、とても魅力的でした。
先生の所に通うようになってテーピングをすることによって、正しい足指の使い方や歩き方が自然に補正されている感じがありました。
結果、親指の付け根の痛さがなくなり、歩く事が全然苦にならなくなりました。
院内で販売している靴も靴下もとても足に優しく、気に入っております。
今まで知らなくてだいぶ遠回りをしてしまいましたが、先生との出会いにとても感謝しております。
同等の効果や結果を保証するものではありません。
症状でお悩みの方は、ぜひこちらもご覧ください。
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【完全予約制】
※施術中と、休診日や診療時間外は留守電になっています。
必ず折り返しのご連絡をしますので、留守電にお名前と症状を残してください。
なお、折り返しに時間がかかる場合もありますので、あらかじめご了承ください。
※こちらの電話番号は、患者様からのご予約・お問い合わせ専用の電話番号です。患者様からの電話を受けることが出来なくなるので、営業目的の電話は一切ご遠慮いただきますよう、お願いいたします。
※LINEですと、休診日や診療時間外でも対応いたします。
恐れ入りますが、出来る限りLINEでのお問い合わせをお願いいたします。
※ 整足院 熊本店へのお電話も、施術中や時間外は留守番電話対応となります。
折り返しのご連絡にお時間をいただく場合がございますので、ご了承ください。
にしむら整体院について
当院は、熊本県で唯一の重症症状専門整体院です。
整形外科や整骨院に長く通っても改善しなかった
身体の痛みや不調をお持ちの方、ぜひ一度ご相談ください。
【にしむら整体院】では、あなたのつらい症状に対して
「数回の施術で変化・改善を実感していただける」よう取り組んでいます。
痛みの根本にアプローチし、再発しにくい身体作りをサポート。
「通うのを最後にできる整体院」として、本気で向き合います。
特別なご案内
「ブログを見た」とお伝えいただいた方限定
🎁 1日1名様限定 初回施術割引
¥16,500（税込） → ¥6,600（税込）
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