ふとした時に起きてしまうぎっくり腰ですが、本日は、ぎっくり腰になってしまった時の対処法についてお話いたします。
冬場に多いと思われているぎっくり腰ですが、あることが原因で夏場にも多く発生します。
そのあることについては、明日お話したいと思います。
ぎっくり腰には、実は様々な前兆があります。
代表的な前兆の症状としては、足の重だるさや、股関節の引っかかり感やつまり感、背中の重だるさなどがあるのですが、そのような症状がぎっくり腰に繋がるなんて思わないため、見落とすことが多く、突然起きてしまったと感じている方がとても多いです。
突然起きるとなると、いつどこで起こるか分かりませんよね？
そこで、いつどこで起きてもいいように、応急処置の仕方を覚えてていただけると安心かと思います。
まず結論を先に言いますと、ぎっくり腰になってしまったら、温めるようにしてください。
家にいる時は、ぬるめのお湯で半身浴(40℃弱のお湯で30分間)が最も効果的です。
外出時に起きてしまった場合は、ドラッグストアやコンビニで、貼るホッカイロを買って痛い箇所を温めるようにしてください。
よく、ぎっくり腰は炎症があるから冷やすように指示する方がいます。
厳密に言うとそれは間違いではないのですが、ぎっくり腰の場合冷やすことが逆効果になることが非常に多いです。
それは、ぎっくり腰がなぜ起きてしまうかを考えていただけると、温めた方が断然効果的なのかが分かっていただけると思います。
ぎっくり腰は炎症があるように見えて、実際は筋肉の硬さから伸び縮みが上手くいかなくなってしまい、筋肉が付いている場所が引っ張られて痛くなっていることが大半なのです。
ですから、ぎっくり腰になったことがある方は分かると思いますが、じっとしていて痛むことはほとんどなく、動かしはじめに激しく痛むということがほとんどです。
注意していただきたいのが、稀にじっとしててもズキズキ痛む場合がありますので、じっとしててもズキズキ痛むようなぎっくり腰の場合は、氷を使って冷やすようにしてください。
それ以外のぎっくり腰は、とにかく温めるということを覚えてていただければと思います。
あくまでも応急処置的なやり方になりますので、症状が落ち着いたら、医療機関を受診したり、整骨院・整体院などで施術を受けるのをオススメいたします。
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当院と同じ建物内に、整足院 熊本店があります。
外反母趾や内反小趾、足底筋膜炎などの足の裏の痛みを改善させることに特化した場所です。
その様な症状でお悩みの方の多くが、このように改善されています。
お客様の声
O.J様(65歳)
はだしで自由に動きまわれるようになりたいと思います。
同等の効果や結果を保証するものではありません。
H.T様(61歳)
外反母趾の予防についても毎回教えていただき、日常生活の中で意識するようになりました。
ありがとうございます。
同等の効果や結果を保証するものではありません。
T.T様(53歳)
3週間ほど経ちますが、調子がよく、毎日歩けています。
足の健康って大事だと実感しました。
同等の効果や結果を保証するものではありません。
高木 孝江様(68歳)
見てみると外反母趾専門の施術院ということで、テーピングだけで良くなると書いてあり、とても魅力的でした。
先生の所に通うようになってテーピングをすることによって、正しい足指の使い方や歩き方が自然に補正されている感じがありました。
結果、親指の付け根の痛さがなくなり、歩く事が全然苦にならなくなりました。
院内で販売している靴も靴下もとても足に優しく、気に入っております。
今まで知らなくてだいぶ遠回りをしてしまいましたが、先生との出会いにとても感謝しております。
同等の効果や結果を保証するものではありません。
外反母趾や内反小趾、足底筋膜炎の症状でお悩みの方は、こちらをご覧ください。
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