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慢性腰痛やぎっくり腰で、病院や整骨院・整体院に行くと、大抵の先生が、
「クセになっている」
とおっしゃいます。
「クセになっている」
という表現はとても万能で、相手を黙らせられる魔法の言葉だと思っています。
ただ、「クセになっている」という表現は、私は大嫌いです。
実際に、「クセになる」ということは結果に対してしかアプローチ出来ていないケースだけです。
的確に原因の部分に対してアプローチが出来ているケースについては、クセにはなりません。
本日は、慢性腰痛やぎっくり腰の本当の原因についてお話いたします。
慢性腰痛やぎっくり腰の本当の原因は、動きの連動性の悪さです。
特に、股関節の可動性が悪くなっていくと、様々な動作の中で腰に負担がかかるようになってしまいます。
股関節の動きを悪くしてしまうのが、お尻の筋肉とお腹から鼡径部の深い場所にある筋肉(腸腰筋)の硬さです。
筋肉の硬さにより、筋肉の伸び縮みが上手くいかなくなり、動きの連動性が失われていくというわけです。
腸腰筋と聞いて、どこの部分にあり、どのように作用している筋肉かということが分かる方は、ここで読むのをやめてもいいです。
腸腰筋は、ほとんどの方が聞き馴染みのない名前の筋肉だと思います。
腸腰筋とは、下の図のように大腰筋という筋肉と、腸骨筋という筋肉の2つからなります。
この図は、身体を前側から見た図です。
この腸腰筋は、前から見た時に一番奥にあります。
腸腰筋の手前に内臓(小腸、大腸)があり、さらにその手前に腹筋があります。
ですから腸腰筋は、直接触ることが出来ない筋肉になります。
この腸腰筋やお尻の筋肉に硬さがあると、身体の動きの連動性(特に腰の骨、股関節、骨盤)が制限されてしまいます。
そのせいで、動作の中で腰に負荷がかかってしまうということが、大半の慢性腰痛とぎっくり腰で起こっています。
ですから、お尻の筋肉と腸腰筋の硬さが取れれば、慢性腰痛は症状が変化していき改善に向かっていきます。
ぎっくり腰に関しても、ぎっくり腰が起こるリスクはとても減りますし、万が一ぎっくり腰になってしまっても軽傷で済むというケースが多くなります。
逆に言うと、お尻の筋肉や腸腰筋の硬さが取れなければ、慢性腰痛は症状の変化すら起きませんし、ぎっくり腰を再発するリスクもかなり高いということが言えます。
ただ単にクセになるのではなく、お尻の筋肉や腸腰筋の硬さがあると、動きの連動性が失われ、動作の中で腰に負担がかかることが増えてしまうため、お尻の筋肉や腸腰筋の硬さがある人が、クセになりやすいというのが正しい表現になります。
お尻の筋肉や腸腰筋の硬さを取って、慢性腰痛やぎっくり腰とは無縁の生活を手に入れましょう。
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