冷房で首や肩が痛くなる理由とは？
「夏になると肩こりがひどくなる。」
「冷房の効いた部屋にいると首が重たい。」
「マッサージを受けても数日で元に戻ってしまう。」
このようなお悩みはありませんか？
肩こりや首こりは冬に多いイメージがありますが、実は夏の冷房環境によって症状が悪化する方は非常に多くいらっしゃいます。
熊本の夏は気温も湿度も高く、屋外では暑く、室内では冷房が強く効いている環境が続きます。
この急激な温度差は身体へ大きな負担をかけ、首や肩の痛みを引き起こす原因になることがあります。
今回は、冷房によって首や肩が痛くなる理由と、本当の改善につながる考え方についてご紹介します。
冷房が身体へ与える影響とは？
冷房の風を長時間浴びることで、身体は冷え続けます。
すると、
・血流が悪くなる
・筋肉が緊張する
・神経が過敏になる
・関節の動きが悪くなる
という状態が起こります。
特に首や肩は皮膚の近くに筋肉があるため、冷えの影響を受けやすい場所です。
その結果、
「肩が重い」
「首が回らない」
「頭痛まで出てきた」
という症状につながることがあります。
温度差は自律神経にも負担をかけます
熊本では外気温が35℃近くなる日もあります。
そこから冷房の効いた25〜26℃の室内へ入ると、身体は短時間で大きな温度変化に対応しなければなりません。
この状態が何度も繰り返されると、自律神経は休む暇がなくなります。
すると、
・疲れが抜けない
・首や肩が常に緊張する
・睡眠の質が下がる
・頭痛が増える
などの症状が現れやすくなります。
首や肩だけが悪いわけではありません
首や肩が痛いからといって、その場所だけに原因があるとは限りません。
にしむら整体院では、身体は全身の関節が連動して動いていると考えています。
例えば、
・背中が硬い
・肩甲骨が動かない
・股関節が硬い
・呼吸が浅い
このような状態では、首や肩だけが必要以上に頑張ることになります。
つまり痛みが出ている場所は「結果」であり、本当の原因は別の場所にあるケースが少なくありません。
だからこそ身体全体の動きを確認することが重要なのです。
にしむら整体院が考える本当の治療
首や肩の痛みを改善するためには、3つの治療が必要だと考えています。
結果への治療
現在感じている首や肩の痛み、筋肉の緊張を和らげます。
まずは日常生活を楽に過ごせる状態を目指します。
根本への治療
なぜ首や肩へ負担が集中しているのか。
肩甲骨や背中、股関節など全身の関節の動きを確認し、身体全体の連動性を高めていきます。
一般的な施術では、この「結果への治療」が中心です。
根本までアプローチする施術もありますが、それだけでは改善しきれないケースもあります。
本質への治療
身体は本来、自ら回復する力を持っています。
しかし神経や細胞が正常に働いていなければ、その力を十分に発揮できません。
にしむら整体院では、アキュスコープ・マイオパルスを活用し、身体が本来持つ回復力へアプローチしています。
結果・根本・本質。
この3つすべてへアプローチすることで、繰り返しにくい身体づくりを目指しています。
今日からできるセルフケア
冷房の風を直接浴びない
風向きを調整し、首や肩へ直接風が当たらないようにしましょう。
カーディガンや薄手のタオルを活用するのもおすすめです。
肩甲骨を動かす
肩を大きく回したり、肩甲骨を寄せる運動を10回ほど行いましょう。
血流が改善し、筋肉の緊張が和らぎます。
深呼吸を意識する
ゆっくり鼻から吸って、口から長く吐く呼吸を5回繰り返します。
呼吸が深くなることで首や肩の力も抜けやすくなります。
温かい飲み物を取り入れる
冷たい飲み物ばかりでは身体の内側まで冷えてしまいます。
1日に1〜2回は温かい飲み物を取り入れてみましょう。
湯船につかる
夏でもシャワーだけで済ませず、38〜40℃のお湯に10〜15分浸かることで血流が改善し、疲労回復にもつながります。
熊本市で首や肩の痛みにお悩みなら、にしむら整体院へ
「夏になると首や肩がつらい。」
「マッサージではすぐ元に戻ってしまう。」
「頭痛まで出てきて困っている。」
そんな方は、一度身体全体の状態を見直してみませんか？
にしむら整体院では、
・現在の症状（結果）
・身体の使い方や関節の連動性（根本）
・身体本来の回復力（本質）
この3つすべてへアプローチし、一人ひとりに合わせた施術を行っています。
その場だけ楽になる施術ではなく、「改善」を目指した施術をご提供しています。
こちらもあわせてお読みください
冷房による首や肩の痛みは、身体からのサインかもしれません
首や肩の痛みは、単なる筋肉のコリではなく、身体全体のバランスや回復力の低下が関係していることがあります。
痛みのある場所だけをケアするのではなく、身体全体の関節の連動性を高め、本来の回復力を引き出すことが改善への近道です。
にしむら整体院では、アキュスコープ・マイオパルスを活用し、結果・根本・本質の3つすべてへアプローチする施術を行っています。
「毎年夏になると首や肩がつらい」「何をしても改善しない」とお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。
熊本市で首こり・肩こり・頭痛などのお悩みがある方は、LINE・お電話よりお気軽にお問い合わせください。
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整足院 熊本店のご案内
当院と同じ建物内にある 整足院 熊本店 は、
外反母趾・内反小趾・足底筋膜炎など、「足の裏の痛み」に特化した施術を行っています。
このような症状でお悩みの方の多くが、施術によって改善されています。
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お客様の声
O.J様(65歳)はだしで自由に動きまわれるようになりたいと思います。
同等の効果や結果を保証するものではありません。
H.T様(61歳)外反母趾の予防についても毎回教えていただき、日常生活の中で意識するようになりました。
ありがとうございます。
同等の効果や結果を保証するものではありません。
T.T様(53歳)3週間ほど経ちますが、調子がよく、毎日歩けています。
足の健康って大事だと実感しました。
同等の効果や結果を保証するものではありません。
高木 孝江様(68歳)見てみると外反母趾専門の施術院ということで、テーピングだけで良くなると書いてあり、とても魅力的でした。
先生の所に通うようになってテーピングをすることによって、正しい足指の使い方や歩き方が自然に補正されている感じがありました。
結果、親指の付け根の痛さがなくなり、歩く事が全然苦にならなくなりました。
院内で販売している靴も靴下もとても足に優しく、気に入っております。
今まで知らなくてだいぶ遠回りをしてしまいましたが、先生との出会いにとても感謝しております。
同等の効果や結果を保証するものではありません。
症状でお悩みの方は、ぜひこちらもご覧ください。
👉
【完全予約制】
※施術中と、休診日や診療時間外は留守電になっています。
必ず折り返しのご連絡をしますので、留守電にお名前と症状を残してください。
なお、折り返しに時間がかかる場合もありますので、あらかじめご了承ください。
※こちらの電話番号は、患者様からのご予約・お問い合わせ専用の電話番号です。患者様からの電話を受けることが出来なくなるので、営業目的の電話は一切ご遠慮いただきますよう、お願いいたします。
※LINEですと、休診日や診療時間外でも対応いたします。
恐れ入りますが、出来る限りLINEでのお問い合わせをお願いいたします。
※ 整足院 熊本店へのお電話も、施術中や時間外は留守番電話対応となります。
折り返しのご連絡にお時間をいただく場合がございますので、ご了承ください。
にしむら整体院について
当院は、熊本県で唯一の重症症状専門整体院です。
整形外科や整骨院に長く通っても改善しなかった
身体の痛みや不調をお持ちの方、ぜひ一度ご相談ください。
【にしむら整体院】では、あなたのつらい症状に対して
「数回の施術で変化・改善を実感していただける」よう取り組んでいます。
痛みの根本にアプローチし、再発しにくい身体作りをサポート。
「通うのを最後にできる整体院」として、本気で向き合います。
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