冷房で首や肩が痛くなる人へ 今日から出来る対策
「冷房の効いた部屋にいると首や肩が痛くなる。」
「夏なのに身体が冷えて肩こりがひどくなる。」
「仕事が終わる頃には首がガチガチ…。」
そんな経験はありませんか？
熊本の夏は非常に暑いため、職場や自宅、車の中など一日中冷房の効いた環境で過ごす方も多いと思います。
しかし、その冷房が首や肩の痛みを引き起こしている可能性があります。
今回は、冷房による首・肩の不調が起こる理由と、今日から実践できる対策をご紹介します。
冷房で首や肩が痛くなる理由
冷房の風に長時間当たると、首や肩周りの筋肉が冷え、血流が低下します。
血流が悪くなることで、
・筋肉が硬くなる
・疲労物質がたまりやすくなる
・関節が動きにくくなる
といった状態になり、首こりや肩こりを引き起こします。
さらに室内と屋外の温度差が大きいと、身体は体温調節のために常に働き続け、疲労が蓄積しやすくなります。
関連記事はこちら。
首や肩だけを揉んでも改善しない理由
「肩が痛いから肩だけ。」
「首がつらいから首だけ。」
このようなケアでは一時的には楽になりますが、根本的な改善につながらないことも少なくありません。
にしむら整体院では、身体は関節同士が連動して動くことで本来の機能を発揮すると考えています。
例えば、
・股関節
・背骨
・肩甲骨
・胸郭
などの動きが悪くなると、その負担が首や肩へ集中します。
つまり、首や肩だけではなく、身体全体の連動性を整えることが重要です。
関連記事はこちら。
にしむら整体院が考える「3つの治療」
当院では、本当に改善を目指すためには3つの視点が必要だと考えています。
結果に対する治療
現在ある首や肩の痛み、筋肉の緊張を和らげます。
根本原因への治療
股関節・背骨・肩甲骨・足首など全身の関節の動きを評価し、負担が集中する原因へアプローチします。
本質への治療
アキュスコープ・マイオパルスを使用し、神経や細胞レベルまで評価しながら、本来持っている回復力を引き出します。
一般的な施術では痛みへの対処が中心ですが、当院では「結果」「根本」「本質」の3つすべてへアプローチし、改善を目指します。
アキュスコープ・マイオパルスによる本質へのアプローチ
当院ではアキュスコープ・マイオパルスを活用し、神経や細胞レベルの状態を確認しながら施術を行っています。
さらに肩甲骨・背骨・股関節などの関節の連動性を高めることで、首や肩へ集中している負担を軽減し、回復しやすい身体づくりをサポートします。
今日からできるセルフケア
① 冷房の風を直接浴びない
風向きを調整し、首や肩に直接風が当たらないようにしましょう。
② 羽織るものを活用する
薄手のカーディガンやタオルで首や肩を冷えから守るだけでも効果的です。
③ 1時間に1回は肩甲骨を動かす
肩を大きく回したり、肩甲骨を寄せたりするだけでも血流改善につながります。
④ 湯船に浸かる
38～40℃のお湯に10〜15分浸かり、筋肉を温めましょう。
⑤ 水分補給を忘れない
筋肉は水分不足でも硬くなります。
関連記事はこちら。
首や肩の痛みを我慢しないでください
冷房による不調は、「夏だから仕方ない」と思われがちです。
しかし、放置すると肩こりだけでなく、頭痛や腕のしびれなどにつながることもあります。
熊本市で、
・冷房で首や肩がつらい
・毎年夏になると肩こりが悪化する
・その場しのぎではなく根本から改善したい
そんな方は、一度身体全体の状態を見直してみませんか？
関連記事
ご予約・お問い合わせ
にしむら整体院は完全予約制です。
当院では「結果」「根本」「本質」という3つの視点から施術を行っています。
アキュスコープ・マイオパルスを活用し、神経や細胞レベルまで評価しながら、身体全体の関節の連動性を高め、首や肩の痛みを繰り返さない身体づくりをサポートしています。
「冷房で首や肩がつらい」
「肩こりや首こりを根本から改善したい」
「毎年夏になると不調が出る」
そんな方は、ぜひ熊本市のにしむら整体院へお気軽にご相談ください。
お問い合わせについて
本日の内容でご不明な点やご質問がある方は、お気軽にLINE にてお問い合わせください。
お電話でのお問い合わせも可能ですが、
施術中や休診日・診療時間外は 留守番電話 に設定しております。
折り返しにお時間をいただく場合がございますので、あらかじめご了承ください。
Instagramのご案内
当院では、Instagram にて様々な情報を発信しております。
Instagramをご利用の方は、ぜひフォロー＆いいね！をお願いします。
👉 [Instagramはこちらからどうぞ]
整足院 熊本店のご案内
当院と同じ建物内にある 整足院 熊本店 は、
外反母趾・内反小趾・足底筋膜炎など、「足の裏の痛み」に特化した施術を行っています。
このような症状でお悩みの方の多くが、施術によって改善されています。
👉
お客様の声
O.J様(65歳)はだしで自由に動きまわれるようになりたいと思います。
同等の効果や結果を保証するものではありません。
H.T様(61歳)外反母趾の予防についても毎回教えていただき、日常生活の中で意識するようになりました。
ありがとうございます。
同等の効果や結果を保証するものではありません。
T.T様(53歳)3週間ほど経ちますが、調子がよく、毎日歩けています。
足の健康って大事だと実感しました。
同等の効果や結果を保証するものではありません。
高木 孝江様(68歳)見てみると外反母趾専門の施術院ということで、テーピングだけで良くなると書いてあり、とても魅力的でした。
先生の所に通うようになってテーピングをすることによって、正しい足指の使い方や歩き方が自然に補正されている感じがありました。
結果、親指の付け根の痛さがなくなり、歩く事が全然苦にならなくなりました。
院内で販売している靴も靴下もとても足に優しく、気に入っております。
今まで知らなくてだいぶ遠回りをしてしまいましたが、先生との出会いにとても感謝しております。
同等の効果や結果を保証するものではありません。
症状でお悩みの方は、ぜひこちらもご覧ください。
👉
【完全予約制】
※施術中と、休診日や診療時間外は留守電になっています。
必ず折り返しのご連絡をしますので、留守電にお名前と症状を残してください。
なお、折り返しに時間がかかる場合もありますので、あらかじめご了承ください。
※こちらの電話番号は、患者様からのご予約・お問い合わせ専用の電話番号です。患者様からの電話を受けることが出来なくなるので、営業目的の電話は一切ご遠慮いただきますよう、お願いいたします。
※LINEですと、休診日や診療時間外でも対応いたします。
恐れ入りますが、出来る限りLINEでのお問い合わせをお願いいたします。
※ 整足院 熊本店へのお電話も、施術中や時間外は留守番電話対応となります。
折り返しのご連絡にお時間をいただく場合がございますので、ご了承ください。
にしむら整体院について
当院は、熊本県で唯一の重症症状専門整体院です。
整形外科や整骨院に長く通っても改善しなかった
身体の痛みや不調をお持ちの方、ぜひ一度ご相談ください。
【にしむら整体院】では、あなたのつらい症状に対して
「数回の施術で変化・改善を実感していただける」よう取り組んでいます。
痛みの根本にアプローチし、再発しにくい身体作りをサポート。
「通うのを最後にできる整体院」として、本気で向き合います。
特別なご案内
「ブログを見た」とお伝えいただいた方限定
🎁 1日1名様限定 初回施術割引
¥16,500（税込） → ¥6,600（税込）
アクセス・お問い合わせ
📍 〒860-0004
熊本市中央区新町4-1-38-2
📞 TEL：080-5818-2060
LINEやInstagramからのお問い合わせも可能です。
まずはお気軽にご連絡ください。
