子どもの肩こり・頭痛が急増中！？低年齢化する現代の「大人の悩み」
「最近、子どもが『肩こった〜』『頭が痛い』なんて言うようになってびっくりした」という声、耳にしたことはありませんか？
肩こりや頭痛といえば、パソコン作業に追われる大人や、デスクワーク中心の生活をしている人の“職業病”というイメージが強いですが、実はいま、この症状がどんどん低年齢化しています。
小学生や中学生、早い子では幼稚園児でも「肩こり」や「頭痛」に悩まされているという現実があるんです。
では、いったいなぜ子どもたちが肩こりや頭痛を訴えるようになっているのでしょう？
スマホ・タブレットの普及が大きな原因
まず真っ先に挙げられるのが、スマホやタブレット、ゲーム機などのデジタルデバイスの普及です。
小さな頃から目の前にスクリーンがあるのが当たり前になった現代。
子どもたちは、長時間、うつむきながら画面を凝視する姿勢を続けています。
この「うつむき姿勢」、実は首や肩、背中にかなり大きな負担をかけています。
大人でさえスマホ首やストレートネックに悩まされる時代ですから、発達途中の子どもの体には、なおさらダメージが大きいのは想像に難くありません。
子どもなのに運動不足
外遊びの機会が減り、運動不足も拍車をかけています。
運動量が減れば筋肉の柔軟性が落ち、血流も悪くなり、肩こりや頭痛を引き起こしやすい体質に。
いわゆる「子どもなのに運動不足」という新たな問題も見逃せません。
精神的なストレスも要注意
もうひとつ見落としがちなのが「ストレス」です。
学校での勉強、友達関係、習い事など、子どもも大人と同じように日々ストレスを感じています。
心が緊張すると体もこわばり、血流が悪くなって肩こりや頭痛を招きます。
子どもは自分の体の不調をうまく言葉にできない場合が多く、「なんだか機嫌が悪い」「疲れやすい」といったサインを出すこともあります。
もし子どもが「頭痛い」「肩が痛い」と訴えたときは、身体的な問題だけでなく、精神的な背景にも目を向けてあげることが大切です。
今すぐできる予防＆対策
では、子どもの肩こりや頭痛を防ぐにはどうしたらいいのでしょう？
まずは、生活習慣の見直しが基本です。
スマホやタブレットの時間を制限し、1時間に1度は画面から目を離す習慣をつけましょう。
ゲームや動画が長引くときは「タイマーをセットする」「家族みんなで休憩時間を取る」といった工夫も効果的です。
さらに、運動の習慣を作ることも大切。
散歩やストレッチ、軽い体操でもOK。
肩や首まわりの筋肉をほぐすことで、血流が改善し、コリや頭痛の予防になります。
そして意外と忘れがちなのが姿勢。
机や椅子の高さを子どもの体に合ったものに整えたり、座り方を時々チェックしてあげたりするだけでも、首や肩への負担はかなり変わります。
子どもこそ「未病ケア」を！
肩こりや頭痛は、大人でも放っておくと慢性化してしまうもの。
子どもの場合も同じで、早いうちからクセになると、成長後もずっと悩まされる可能性があります。
「子どもだから大丈夫」「若いから治るだろう」と思わずに、日々の小さな違和感に寄り添い、予防・改善していくことが大切です。
体と心の不調に早く気づき、手を打つ。
これが現代の「未病ケア」の第一歩かもしれませんね。
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外反母趾や内反小趾、足底筋膜炎などの足の裏の痛みを改善させることに特化した場所です。
その様な症状でお悩みの方の多くが、このように改善されています。
お客様の声
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はだしで自由に動きまわれるようになりたいと思います。
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H.T様(61歳)
外反母趾の予防についても毎回教えていただき、日常生活の中で意識するようになりました。
ありがとうございます。
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T.T様(53歳)
3週間ほど経ちますが、調子がよく、毎日歩けています。
足の健康って大事だと実感しました。
同等の効果や結果を保証するものではありません。
高木 孝江様(68歳)
見てみると外反母趾専門の施術院ということで、テーピングだけで良くなると書いてあり、とても魅力的でした。
先生の所に通うようになってテーピングをすることによって、正しい足指の使い方や歩き方が自然に補正されている感じがありました。
結果、親指の付け根の痛さがなくなり、歩く事が全然苦にならなくなりました。
院内で販売している靴も靴下もとても足に優しく、気に入っております。
今まで知らなくてだいぶ遠回りをしてしまいましたが、先生との出会いにとても感謝しております。
同等の効果や結果を保証するものではありません。
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