■「頭痛持ち」…その原因、首や肩にあるかもしれません
「天気が悪くなると頭が痛い」
「デスクワーク中にこめかみがズキズキする」
「マッサージに行ってもすぐ元に戻る」
そんな悩みを抱えている方、実はとても多いです。
熊本市でも季節の変わり目や気圧の変化で頭痛を訴える方が増えていますが、その多くが“首や肩のこり”からくる頭痛だとご存じでしょうか？
実際、にしむら整体院に来院される頭痛患者さんのうち、約8割以上が首や肩の筋緊張を伴っています。
今回は、そんな「頭痛と首・肩こりの意外な関係」について詳しくお伝えします。
■頭痛の種類と原因の違い
頭痛には大きく分けて、以下の3つのタイプがあります。
1️⃣ 緊張型頭痛
→首・肩の筋肉がこり固まり、血流が悪化することで起こる。
「締めつけられるような痛み」が特徴。
2️⃣ 片頭痛（偏頭痛）
→脳の血管の拡張や、自律神経の乱れが関係。
「ズキズキと脈打つ痛み」で、光や音にも敏感になる。
3️⃣ 群発頭痛
→目の奥をえぐられるような強い痛み。発症頻度は低い。
このうち、日常的に多いのが「緊張型頭痛」。
そしてこのタイプこそ、首や肩のこりが直接の原因になっているのです。
■なぜ首や肩がこると頭痛が起こるの？
首・肩の筋肉がこると、筋肉内の血流が悪くなり、疲労物質（乳酸など）が蓄積します。
この状態になると、筋肉にある「痛みを感じる神経」が刺激され、首から後頭部・こめかみにかけて痛みを感じるようになります。
特にデスクワークやスマホ操作が多い方は、
長時間うつむいた姿勢（いわゆる“スマホ首”）を続けることで、頭の重みを支える首の筋肉に常に負担がかかる状態です。
その結果、慢性的な肩こりや頭痛に繋がってしまうのです。
■熊本市でも増えている“ストレートネック”頭痛
にしむら整体院でも近年増えているのが、「ストレートネック」が原因の頭痛です。
通常、首の骨（頚椎）は緩やかなカーブを描いていますが、スマホやPC作業による前傾姿勢が続くと、そのカーブが失われてしまいます。
これがストレートネック（またはスマホ首）と呼ばれる状態です。
ストレートネックになると、頭の重心が前にずれ、
首や肩の筋肉が常に引っ張られるような状態になります。
その結果、血行不良・神経圧迫・自律神経の乱れが起こり、
「頭痛・肩こり・首の重だるさ・めまい」などの不調を引き起こします。
■放っておくと、自律神経にも悪影響が…
首の後ろには、自律神経のバランスを司る重要な神経が集まっています。
そのため、首や肩の筋肉がこり固まると、自律神経が乱れやすくなり、次のような症状が出ることもあります。
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頭がぼーっとする
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めまいや耳鳴りがする
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手足が冷える
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寝つきが悪い
つまり、「首のこりを放置＝全身の不調につながる」可能性があるということです。
■にしむら整体院のアプローチ
熊本市中央区の「にしむら整体院」では、
単にマッサージで筋肉をほぐすのではなく、頭痛の根本的な部分や本質的な部分に対してアプローチします。
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特殊な電気の機械を使った根本的・本質的な部分への施術
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肩甲骨周りの可動域改善
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姿勢改善指導（デスクワーク姿勢・スマホ姿勢）
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ご自宅でできる簡単なセルフストレッチ
これらを組み合わせることで、頭痛が起こりにくい体づくりをサポートしています。
実際、「薬に頼らなくても楽になった」「朝の重だるさが減った」と喜ばれる方も多くいらっしゃいます。
■自宅でできる簡単セルフケア
以下のような習慣を取り入れるだけでも、頭痛の予防につながります。
💡1. 首の後ろを温める
ホットタオルで首筋を温めると血流が改善し、筋肉が緩みやすくなります。
💡2. 1時間に一度は姿勢リセット
長時間同じ姿勢を続けず、肩を回したり、立ち上がって軽く伸びをするだけでも効果的。
💡3. 枕の高さを見直す
高すぎる枕は首の自然なカーブを失わせ、ストレートネックの原因になります。
頭から肩までしっかり支えられる低反発タイプがおすすめです。
■まとめ：頭痛の改善は「首と肩」から！
慢性的な頭痛に悩まされている方は、まず首・肩の状態をチェックしてみましょう。
「こり」があるうちは、いくら薬で痛みを抑えても根本的な解決にはなりません。
熊本市で頭痛・首こり・肩こりにお悩みの方は、
一度「にしむら整体院」でお体の状態を確認してみてください。
頭痛のない快適な毎日を、姿勢から整えていきましょう。
お問い合わせについて
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お電話でのお問い合わせも可能ですが、
施術中や休診日・診療時間外は 留守番電話 に設定しております。
折り返しにお時間をいただく場合がございますので、あらかじめご了承ください。
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整足院 熊本店のご案内
当院と同じ建物内にある 整足院 熊本店 は、
外反母趾・内反小趾・足底筋膜炎など、「足の裏の痛み」に特化した施術を行っています。
このような症状でお悩みの方の多くが、施術によって改善されています。
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お客様の声
O.J様(65歳)はだしで自由に動きまわれるようになりたいと思います。
同等の効果や結果を保証するものではありません。
H.T様(61歳)外反母趾の予防についても毎回教えていただき、日常生活の中で意識するようになりました。
ありがとうございます。
同等の効果や結果を保証するものではありません。
T.T様(53歳)3週間ほど経ちますが、調子がよく、毎日歩けています。
足の健康って大事だと実感しました。
同等の効果や結果を保証するものではありません。
高木 孝江様(68歳)見てみると外反母趾専門の施術院ということで、テーピングだけで良くなると書いてあり、とても魅力的でした。
先生の所に通うようになってテーピングをすることによって、正しい足指の使い方や歩き方が自然に補正されている感じがありました。
結果、親指の付け根の痛さがなくなり、歩く事が全然苦にならなくなりました。
院内で販売している靴も靴下もとても足に優しく、気に入っております。
今まで知らなくてだいぶ遠回りをしてしまいましたが、先生との出会いにとても感謝しております。
同等の効果や結果を保証するものではありません。
症状でお悩みの方は、ぜひこちらもご覧ください。
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【完全予約制】
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必ず折り返しのご連絡をしますので、留守電にお名前と症状を残してください。
なお、折り返しに時間がかかる場合もありますので、あらかじめご了承ください。
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にしむら整体院について
当院は、熊本県で唯一の重症症状専門整体院です。
整形外科や整骨院に長く通っても改善しなかった
身体の痛みや不調をお持ちの方、ぜひ一度ご相談ください。
【にしむら整体院】では、あなたのつらい症状に対して
「数回の施術で変化・改善を実感していただける」よう取り組んでいます。
痛みの根本にアプローチし、再発しにくい身体作りをサポート。
「通うのを最後にできる整体院」として、本気で向き合います。
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