地震のあと、痛みは遅れてやってくることがあります
昨日発生した熊本での地震により、不安な時間を過ごされた皆さまへ、心よりお見舞い申し上げます。
幸い大きなケガがなかったとしても、「身体は大丈夫」と安心しきってしまうのは少し早いかもしれません。
実は、地震のあとに現れる身体の不調は、その日のうちではなく、数日経ってから出てくることが少なくありません。
にしむら整体院でも、大きな災害や強い揺れのあとには、
- 朝起きると首が回らない
- 腰が急に痛くなった
- 肩が重くて頭痛がする
- 身体がずっとだるい
- よく眠れない
といったご相談をいただくことがあります。
今回は、なぜ地震のあとに身体の痛みが遅れて出てくるのか、その理由についてお話しします。
地震の直後は身体が「緊急モード」になっています
突然大きく揺れると、多くの人は強い緊張状態になります。
これは危険から身を守るための正常な反応で、身体は交感神経が優位になり、筋肉も自然と力が入り続けます。
さらに、
・家具を押さえる
・家族を守る
・避難する
・片付けをする
・情報収集を続ける
など、普段とは違う行動が続くことで、知らないうちに身体へ大きな負担がかかっています。
しかし、その直後は気持ちが張っているため、痛みを感じにくいことがあります。
そして落ち着き始めた頃に、「なんだか身体が痛い」「疲れが抜けない」と症状が現れるのです。
片付け作業も身体への負担になります
地震のあとには家具を動かしたり、散乱した物を片付けたりする場面が増えます。
普段持たない重い物を運んだり、中腰の姿勢が続いたりすると、腰や背中への負担は想像以上です。
また、長時間立ちっぱなしやしゃがむ動作の繰り返しは、股関節や膝にも負担をかけます。
「その日は何ともなかったのに、翌朝起きたら腰が痛い」
というケースは決して珍しくありません。
作業の合間には休憩を取り、水分補給もしっかり行うようにしましょう。
心の疲れも身体に影響します
身体だけではなく、心の緊張も痛みにつながります。
余震への不安や睡眠不足、ニュースを見続けることによるストレスは、自律神経のバランスを乱しやすくなります。
その結果、
- 首や肩がこる
- 呼吸が浅くなる
- 頭痛がする
- 疲れが抜けない
- 寝ても回復しない
といった症状が現れることもあります。
「痛み＝身体だけの問題」と考えがちですが、精神的な疲労も身体には大きく影響するのです。
今だからこそ意識したいセルフケア
地震後は無理をしないことが一番です。
特別なことをする必要はありません。
まずは、
・十分な睡眠をとる
・こまめに水分補給をする
・湯船にゆっくり浸かる
・軽く身体を動かす
・疲れたら休む
このような基本的な生活を意識するだけでも、身体の回復を助けることができます。
「早く元の生活に戻さなければ」と焦る気持ちもあるかもしれませんが、身体には身体の回復するペースがあります。
そのペースを大切にしてあげてください。
我慢しすぎないことも大切です
「これくらいなら大丈夫」
そう思って我慢してしまう方は少なくありません。
しかし、違和感を放置した結果、痛みが長引いてしまうこともあります。
もし数日経っても痛みが改善しない、日常生活に支障が出ている、身体が思うように動かないという場合には、一人で抱え込まずにご相談ください。
早めに身体の状態を確認することで、負担を軽減できるケースもあります。
地域の皆さまの健康を支えるために
にしむら整体院は、熊本で地域の皆さまの健康を支える整体院として、一人ひとりのお身体と向き合っています。
災害のあとだからこそ、「身体は後回し」になってしまう方も多くいらっしゃいます。
しかし、ご自身の健康があってこそ、ご家族を支え、日常生活を取り戻すことができます。
どうか無理をせず、ご自身の身体にも目を向けてあげてください。
皆さまが一日でも早く安心した毎日を過ごせることを、心より願っております。
身体のことで気になることがありましたら、いつでもお気軽ににしむら整体院までご相談ください。
お問い合わせについて
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整足院 熊本店のご案内
当院と同じ建物内にある 整足院 熊本店 は、
外反母趾・内反小趾・足底筋膜炎など、「足の裏の痛み」に特化した施術を行っています。
このような症状でお悩みの方の多くが、施術によって改善されています。
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お客様の声
O.J様(65歳)はだしで自由に動きまわれるようになりたいと思います。
同等の効果や結果を保証するものではありません。
H.T様(61歳)外反母趾の予防についても毎回教えていただき、日常生活の中で意識するようになりました。
ありがとうございます。
同等の効果や結果を保証するものではありません。
T.T様(53歳)3週間ほど経ちますが、調子がよく、毎日歩けています。
足の健康って大事だと実感しました。
同等の効果や結果を保証するものではありません。
高木 孝江様(68歳)見てみると外反母趾専門の施術院ということで、テーピングだけで良くなると書いてあり、とても魅力的でした。
先生の所に通うようになってテーピングをすることによって、正しい足指の使い方や歩き方が自然に補正されている感じがありました。
結果、親指の付け根の痛さがなくなり、歩く事が全然苦にならなくなりました。
院内で販売している靴も靴下もとても足に優しく、気に入っております。
今まで知らなくてだいぶ遠回りをしてしまいましたが、先生との出会いにとても感謝しております。
同等の効果や結果を保証するものではありません。
症状でお悩みの方は、ぜひこちらもご覧ください。
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必ず折り返しのご連絡をしますので、留守電にお名前と症状を残してください。
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にしむら整体院について
当院は、熊本県で唯一の重症症状専門整体院です。
整形外科や整骨院に長く通っても改善しなかった
身体の痛みや不調をお持ちの方、ぜひ一度ご相談ください。
【にしむら整体院】では、あなたのつらい症状に対して
「数回の施術で変化・改善を実感していただける」よう取り組んでいます。
痛みの根本にアプローチし、再発しにくい身体作りをサポート。
「通うのを最後にできる整体院」として、本気で向き合います。
特別なご案内
「ブログを見た」とお伝えいただいた方限定
🎁 1日1名様限定 初回施術割引
¥16,500（税込） → ¥6,600（税込）
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