膝の痛みを年齢や体重のせいにするのは浅はかすぎる
「もう年だから仕方ない」「体重があるから膝が痛むんだよね」
そんな言葉を患者さんからよく耳にします。
確かに、加齢や体重増加は膝に負担をかける要因の一つです。
しかし、だからといって膝の痛みの原因をそれだけで片づけてしまうのは、あまりにも浅はかだと感じます。
なぜなら、同じ年齢でも、膝の痛みに悩まされていない人もいれば、同じ体重でもスムーズに動けている人もいるからです。
つまり、年齢や体重だけでは説明のつかない部分が多くあるのです。
本当に重要なのは「膝がどのように使われているか」です。
膝は股関節や足首と連動して動いています。
例えば、歩くときの姿勢が悪い、足のアーチが崩れている、股関節が硬くなっている、筋肉のバランスが偏っている……
こういった要素の積み重ねが、膝に余計な負担をかけて痛みを生み出しているのです。
それなのに、年齢や体重だけを理由にしてしまうと、根本的な改善にはつながりません。
むしろ「もう年だから」と諦めてしまうことで、どんどん体は弱っていき、悪循環に陥ってしまいます。
膝の痛みは、膝だけが原因とは限りません。
体は全身でバランスを取りながら動いています。
特に「足」は、地面と接する唯一の部分であり、立つ・歩く・走るといった基本動作の土台です。
足のアーチが崩れていたり、足指が使えていなかったりすると、膝の動きにも悪影響が出てきます。
また、運動不足による筋力低下も見逃せません。
ただ体重があることが問題なのではなく、それを支えるだけの筋力が備わっていないことの方が問題なのです。
筋力は年齢に関係なく、正しく鍛えれば十分に取り戻すことができます。
つまり、膝の痛みに対して本当に必要なのは、「原因を正確に見極めること」と「自分に合った対処を行うこと」です。
年齢や体重は確かに無視できない要素ですが、それだけで諦めてしまうのは非常にもったいないのです。
膝の痛みを「どうせ年だから」と受け入れるのではなく、「どこに原因があるのか」「どうすれば良くなるのか」と前向きに取り組む姿勢が、何よりも大切です。
あなたの膝の痛みも、まだまだ良くなる可能性があります。
原因を正しく理解し、必要なケアやトレーニングを取り入れていくことで、年齢に関係なく、痛みのない生活を取り戻すことは十分に可能です。
膝が痛いのは、あなたのせいではありません。
でも、良くするために動き出すのは、あなたにしかできないのです。
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