膝の内側が痛む原因とは？日常生活で気をつけたいポイント
「最近、膝の内側がなんとなく痛い…」「歩くとチクチクする感じがある」
こんな症状に心当たりはありませんか？
膝の痛みといえば年配の方に多いイメージですが、実は若い人やスポーツをしている人にもよく起こる症状です。
中でも“膝の内側”の痛みにはいくつかの原因が考えられます。
1. 鵞足炎（がそくえん）
膝の内側のやや下に痛みを感じる場合、鵞足炎が原因のひとつとして考えられます。
鵞足とは、太ももの内側から膝にかけて走る3本の筋肉（縫工筋・薄筋・半腱様筋）の腱が付着する部分のこと。
ここが繰り返しの運動や姿勢の悪さによって炎症を起こすと、痛みが出ます。
ランナーやサッカー選手、または急に運動を始めた人に多いです。
2. 内側側副靭帯損傷
スポーツや転倒で膝をひねったりぶつけたりした場合、膝の内側にある内側側副靭帯を痛めてしまうことがあります。
軽度の損傷であれば安静にしていれば回復しますが、重度の場合は歩行困難になることも。
特に膝の内側にピンポイントの圧痛がある場合は注意が必要です。
3. 変形性膝関節症
中高年に多いのがこのタイプ。
膝関節の軟骨がすり減ることで、関節の内側に負担がかかり、炎症や痛みが起こります。
初期は立ち上がりや歩き始めに痛む程度ですが、進行すると階段の上り下りや正座がつらくなります。
O脚気味の人は特に注意が必要です。
4. 半月板損傷
膝の関節内にある半月板という軟骨が損傷すると、膝の内側にも痛みが出ることがあります。
特にひねり動作や衝撃を受けた際に痛みが出たり、引っかかり感、動かしにくさを感じることもあります。
放置すると悪化することがあるため、違和感が続く場合は整形外科での診断が必要です。
まとめ
膝の内側の痛みには、使いすぎによる炎症から、靭帯や軟骨の損傷、加齢に伴う関節の変形まで、さまざまな原因があります。
早めの対処が大切です。
「少し痛いけど我慢できるから大丈夫」と無理をせず、気になる症状があれば専門家の診断を受けてくださいね。
膝は一生使う大切な関節です。
今のうちからしっかりケアしておきましょう！
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