朝の腰痛がつらい方へ｜起きた時に腰が痛くなる本当の原因とは？

朝だけ腰が痛い…そんな経験ありませんか？

「朝起きる時に腰が痛い」
「立ち上がるまで時間がかかる」
「動いているうちに少し楽になる」

熊本でも、このような“朝の腰痛”で悩まれている方は非常に多く来院されています。

特に、
・デスクワークが多い方
・長時間同じ姿勢が続く方
・育児や介護で身体に負担がかかっている方
に多い傾向があります。

起き上がる瞬間が一番つらい

朝の腰痛の特徴は、「動き始め」がつらいことです。

寝返りや起き上がる瞬間に痛みが出たり、立ち上がるまで腰が伸びなかったりするケースも少なくありません。

「年齢のせいかな」
「寝具が悪いのかな」
と思われる方もいますが、実際にはそれだけではありません。

動き始めると少し楽になる理由

朝は痛いのに、動いているうちに少し楽になる。

これは、身体が動き始めることで関節や筋肉の連動性が戻ってくるからです。

逆に言えば、寝ている間に“うまく連動できない状態”になっているとも言えます。

つまり問題は、「腰だけ」ではないことが多いのです。

朝の腰痛で身体に起きていること

寝ている間に身体が固まっているわけではない

よく「筋肉が固まっているから」と言われますが、実際にはもっと複雑です。

身体は本来、
・股関節
・背骨
・胸郭
・肩甲骨
など、多くの関節が連動しながら動いています。

しかし、その連動性が崩れると、一部に負担が集中します。

朝は長時間同じ姿勢になっているため、その偏った負担が表面化しやすくなるのです。

関節の連動性が崩れると腰に負担が集中する

例えば、
・股関節がうまく使えていない
・胸郭が硬く呼吸が浅い
・背骨の動きが少ない
こういった状態になると、腰が代わりに頑張り続けます。

その結果、朝起きた時に腰へ痛みとして現れるのです。

だからこそ、腰だけを揉んでも改善しきれないケースが多くあります。

その場しのぎでは朝の腰痛を繰り返してしまう理由

結果に対する治療だけでは改善しきれない

一般的な治療では、
・痛い部分をほぐす
・湿布を貼る
・電気を流す
など、“結果”に対するアプローチが中心になることが少なくありません。

もちろん、それで一時的に楽になることはあります。

しかし、
「なぜ腰に負担が集中したのか」
「身体の中で何が起きているのか」
まで考えないと、再発を繰り返しやすくなります。

「変化」と「改善」は違う

施術後に
「軽くなった」
「動きやすい」
という変化は出ることがあります。

ですが、数日後に戻ってしまうのであれば、本質が変わっていない可能性があります。

変化することと、改善することは別です。

だからこそ、にしむら整体院では、
・結果
・根本
・本質
この3つ全てへのアプローチを大切にしています。

にしむら整体院が考える“本当の治療”

結果に対する治療

まずは現在出ている痛みや炎症を落ち着かせること。

痛みが強い状態では、身体は正常に動けません。

まず症状を和らげることも大切です。

根本原因に対する治療

次に、「なぜ腰へ負担が集中したのか」を確認します。

・身体の使い方
・関節同士の連動
・動作のクセ
などを見ながら、原因へアプローチしていきます。

身体の本質に対する治療

そして最も重要なのが、“身体の中で今何が起きているか”へのアプローチです。

身体は微弱な電気信号によってコントロールされています。

不調がある部分では、その流れが乱れていることがあります。

そこに対してアプローチできるのが、にしむら整体院で使用しているアキュスコープ・マイオパルスです。

アキュスコープ・マイオパルスによる本質的アプローチ

身体の電気的な状態に着目する施術

アキュスコープ・マイオパルスは、身体の状態を読み取りながら微弱電流を流す特殊な機器です。

一般的な低周波機器とは異なり、身体の状態に合わせながら施術を行います。

回復力を引き出しながら改善を目指す

単純に刺激を入れるだけではなく、身体本来の回復力そのものへアプローチできるのが特徴です。

だからこそ、
「朝になるとまた痛い」
「何度も繰り返している」
という腰痛に対しても、本質的な改善を目指していくことができます。

朝の腰痛を予防するセルフケア

寝起きにおすすめの股関節エクササイズ

起き上がる前に、軽く股関節を動かすのがおすすめです。

【やり方】

  1. 仰向けになる
  2. 両膝を軽く立てる
  3. 左右にゆっくり倒す
  4. 呼吸を止めずに10回程度行う

腰だけではなく、股関節や背骨も一緒に動かすイメージがポイントです。

胸郭を動かす呼吸ケア

呼吸が浅いと、背骨や胸郭の動きも減ってしまいます。

【やり方】

  1. 両手を肋骨に当てる
  2. 鼻からゆっくり息を吸う
  3. 胸郭を広げるイメージで呼吸する
  4. ゆっくり吐く

これを数回行うだけでも、身体の連動性が高まりやすくなります。

朝の腰痛を繰り返さないために

朝の腰痛は、単純に「腰が悪い」だけではありません。

・身体の連動性
・負担の偏り
・身体の中で起きている反応
これらが関係しているケースが多くあります。

だからこそ、その場しのぎではなく、
・結果
・根本
・本質
この3つ全てにアプローチすることが大切です。

にしむら整体院では、アキュスコープ・マイオパルスを活用しながら、再発しにくい身体づくりをサポートしています。

熊本で、
「朝の腰痛を繰り返している」
「起きるのがつらい」
という方は、ぜひ一度ご相談ください。

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朝起きる時の腰痛でお悩みの方へ

にしむら整体院では、単純に腰を揉むだけではなく、

・結果へのアプローチ
・根本原因へのアプローチ
・身体の本質へのアプローチ

この3つを大切にしています。

「朝だけ腰が痛い」
「何年も繰り返している」
「その場しのぎではなく改善したい」

そんな方は、ぜひ一度ご相談ください😊

熊本市で、再発しにくい身体づくりをサポートいたします。

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・LINE予約
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整足院 熊本店のご案内

当院と同じ建物内にある 整足院 熊本店 は、
外反母趾・内反小趾・足底筋膜炎など、「足の裏の痛み」に特化した施術を行っています。

このような症状でお悩みの方の多くが、施術によって改善されています。
👉

お客様の声

リラックスして施術を受けることができました！
O.J様(65歳)
リラックスして施術していただきました。
はだしで自由に動きまわれるようになりたいと思います。
※個人の感想です。
同等の効果や結果を保証するものではありません。
外反母趾の施術のお陰で、腰や膝の痛みもなくなりました！
H.T様(61歳)
外反母趾による腰や膝の痛みとは信じられなかったのですが、施術を重ねていくうちに不思議と腰や膝の痛みもとれていきました。
外反母趾の予防についても毎回教えていただき、日常生活の中で意識するようになりました。
ありがとうございます。
※個人の感想です。
同等の効果や結果を保証するものではありません。
股関節痛に2年間悩まされておりましたが、数回の施術で痛みがなくなりました！
T.T様(53歳)
2年程前から、歩行時に股関節痛があり、運動することをあきらめかけていましたが、施術後、数日して歩行時の股関節の痛みがなくなりました。
3週間ほど経ちますが、調子がよく、毎日歩けています。
足の健康って大事だと実感しました。
※個人の感想です。
同等の効果や結果を保証するものではありません。
外反母趾が改善！先生との出会いに感謝しております。
高木 孝江様(68歳)
最近、外反母趾が悪化して気になっていた所に「整足院」と耳慣れないチラシが入っていました。
見てみると外反母趾専門の施術院ということで、テーピングだけで良くなると書いてあり、とても魅力的でした。
先生の所に通うようになってテーピングをすることによって、正しい足指の使い方や歩き方が自然に補正されている感じがありました。
結果、親指の付け根の痛さがなくなり、歩く事が全然苦にならなくなりました。
院内で販売している靴も靴下もとても足に優しく、気に入っております。
今まで知らなくてだいぶ遠回りをしてしまいましたが、先生との出会いにとても感謝しております。
※個人の感想です。
同等の効果や結果を保証するものではありません。

症状でお悩みの方は、ぜひこちらもご覧ください。
👉

【完全予約制】

※施術中と、休診日や診療時間外は留守電になっています。
必ず折り返しのご連絡をしますので、留守電にお名前と症状を残してください。
なお、折り返しに時間がかかる場合もありますので、あらかじめご了承ください。

※こちらの電話番号は、患者様からのご予約・お問い合わせ専用の電話番号です。患者様からの電話を受けることが出来なくなるので、営業目的の電話は一切ご遠慮いただきますよう、お願いいたします。

※LINEですと、休診日や診療時間外でも対応いたします。
恐れ入りますが、出来る限りLINEでのお問い合わせをお願いいたします。


※ 整足院 熊本店へのお電話も、施術中や時間外は留守番電話対応となります。
　 折り返しのご連絡にお時間をいただく場合がございますので、ご了承ください。

にしむら整体院について

当院は、熊本県で唯一の重症症状専門整体院です。

整形外科や整骨院に長く通っても改善しなかった
身体の痛みや不調をお持ちの方、ぜひ一度ご相談ください。

【にしむら整体院】では、あなたのつらい症状に対して
「数回の施術で変化・改善を実感していただける」よう取り組んでいます。

痛みの根本にアプローチし、再発しにくい身体作りをサポート。
「通うのを最後にできる整体院」として、本気で向き合います。

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