椎間板ヘルニアってどんな状態？その正体とリスクをわかりやすく解説！
「椎間板ヘルニア」という言葉、病院や健康診断で耳にしたことがある方も多いのではないでしょうか。
実はこれ、現代人にはけっこう身近な背骨のトラブルなんです。
では、椎間板ヘルニアとは一体どんな状態で、どんなリスクがあるのか。
今回はその正体についてわかりやすくお伝えします！
椎間板ってそもそも何？
人間の背骨は「椎骨（ついこつ）」と呼ばれる骨がいくつも積み重なってできています。
その椎骨と椎骨の間にクッションの役割を果たす「椎間板（ついかんばん）」があります。
この椎間板のおかげで、私たちは体をスムーズに曲げたり伸ばしたり、衝撃を和らげたりできるんです。
椎間板は、中心部の「髄核（ずいかく）」と、周りを包む「線維輪（せんいりん）」という２層構造。
例えるなら、中にゼリーが入ったドーナツのようなものです。
ヘルニアってどういう意味？
「ヘルニア」とは、体内の組織が本来あるべき場所から飛び出してしまうことを指します。
つまり、椎間板ヘルニアとは、椎間板の中心にある髄核が外へ飛び出してしまった状態をいいます。
この飛び出した髄核が近くを通る神経を圧迫することで、さまざまな痛みやしびれが発生します。
特に腰椎（腰のあたり）で起こる「腰椎椎間板ヘルニア」はとても多く、現代人の生活習慣と切っても切れないトラブルのひとつです。
椎間板ヘルニアの主な症状
ヘルニアの場所や神経の圧迫具合によって症状はさまざまですが、代表的なのは次のようなものです。
- 腰や首の激しい痛み
- 足や腕のしびれ、感覚異常
- 動かすと痛みが強くなる
- 筋力の低下や歩行困難
- 重症化すると排尿・排便障害
これらの症状は、単なる腰痛とは違い、じっとしていても痛みが続いたり、身体の片側にしびれが出るケースが多いのが特徴です。
放っておくとどうなる？椎間板ヘルニアのリスク
椎間板ヘルニアを放置すると、神経の圧迫が慢性化して、しびれや痛みがどんどん強くなったり、最悪の場合は筋力低下や麻痺、排泄障害といった生活に深刻な支障をきたすこともあります。
さらに、神経が長期間圧迫されると、たとえ手術でヘルニアを取り除いても完全には回復しないケースも。
早期発見・早期治療がとても大切です！
椎間板ヘルニアを防ぐには？
椎間板ヘルニアの予防には、日常生活の姿勢改善がポイント。
デスクワークが多い方は、長時間同じ姿勢を避ける、腰に負担がかからない椅子を使うなどが効果的です。
また、適度な運動やストレッチで背骨周りの筋肉を鍛えることも大切。
重い荷物を持つときには、腰ではなく膝を使うクセをつけるのも予防につながります。
まとめ
椎間板ヘルニアは、誰にでも起こりうる背骨の「クッション」のトラブルです。
飛び出した髄核が神経を圧迫することで、痛みやしびれといった症状を引き起こします。
放置すれば重い障害を残すこともあるため、違和感を感じたら早めに専門医へ相談することが大切です。
日ごろから姿勢を意識し、適度な運動を取り入れて、背骨の健康を守っていきましょう！
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