腰痛が起こらない方の特徴

先日、引っ越しをしました。

その際、重たい物が沢山あり引っ越し業者の方々には大変な負担をおかけしました。

引っ越し業者の方にお話をお聞きしましたが、どんなに重たい物を持っても腰痛になることはほとんどないそうです。

その方も、引っ越しの仕事をはじめたばかりの頃は、よくぎっくり腰になられていたそうです。

ですが、最近では仕事が続くと腰が張るくらいだそうです。

その方曰く、特に何をしたわけでもなく、意識の変化でそうなったということでした。

 

具体的におっしゃっていたのは、

1、物を持つ時は、重い軽いに関らず、物を持つことに集中して持ち上げる

2、物を持ち上げる時は、今から持つんだぞと自分に言い聞かせて持ち上げる

3、前かがみで持ち上げるのではなく、しゃがんで持ち上げる

4、重たい物の時は、物に自分の胸をつけて押し込むように持ち上げる

とのことでした。

 

この4つのことは、非常に大切で、やはり意識を変えることが腰痛のリスクを減らすんだなとお話を聞いて実感いたしました。

みなさんも、是非参考にしてみてください。

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