こちらの続きになりますので、確認後に読んでいただければと思います。
今日は、
3、間食しない
についてお話していきます。
間食をする習慣があり、なおかつ太っている方は、間食を減らすと痩せる可能性が大いにあります。
間食しないと、食事で食べすぎてしまう方は、あえて間食をするということも1つのテクニックだと思います。
間食する方は、食べる物も工夫していくといいでしょう。
例えば、今までお菓子などを間食で食べていた方は、山盛りのサラダに置き換えて食べるというのが私的には1番オススメです。
￥100のお菓子を買うか？
￥100のレタスを買うか？
同じ￥100の使い方も、考えていただければと思います。
低カロリーかつ高栄養ということになりますので、私は絶対にレタスを選択します。
間食＝悪
ではなく、様々な方法を見つけて実践していくことを繰り返しやって、自分に合ったやり方を確立していきましょう。
