ダイエットの投稿はとても反響があるため、本日からも数日にかけてお話していきます。
本日は、
1番体重が落ちる方法
について数日に分けてお話いたします。
今からお話することは、短期間で体重を落とすことには向いていません。
1番体重が落ちる方法なんて、嘘だろうと思っている方が大半だと思うのですが、この下記の5つを出来るだけ継続的に実践することで、それが可能になっていきます。
1、栄養があるものを食べる
2、加工食品を避ける
3、間食をしない
4、食べ過ぎない
5、定期的に運動をする
この5つです。
これを1つ1つ、ひも解いてお話していきます。
まず、
1、栄養があるものを食べる
についてです。
そもそも、栄養があるものとは何でしょうか?
それは、
糖質・脂質・たんぱく質・ビタミン・ミネラル・食物繊維
の6大栄養素のことです。
ビタミンやミネラルは、どうしても不足しやすい栄養素ですので、サプリメントなどを使って意図的に摂取することがオススメです。
続きはまたお話いたします。
お楽しみに!!