1番体重が落ちる方法⑤

1番体重が落ちる方法①

1番体重が落ちる方法②

1番体重が落ちる方法③

1番体重が落ちる方法④

本日も上記の続きをお話いたします。

ご覧になられていない方は、上記から見ていただければと思います。

本日は最終日です。

 

5、定期的に運動をする

についてお話いたします。

 

有酸素運動でも、筋トレでも、歩行量を増やしても、今よりも消費カロリーが増えて、摂取カロリーが同じもしくは減れば、高確率で痩せます。

消費カロリーによっては、摂取カロリーが増えても痩せる可能性があります。

 

最初は、食べたい物のために運動をするという感覚で運動を始めるといいと思います。

大半の方が運動をすることで痩せていきますので、痩せる喜びを感じるようになれば、おのずとその喜びを感じたくなっていきます。

そうすると、摂取カロリーを抑えるようになったり、消費カロリーを増やすようになったりしていきます。

 

短期間での急激なダイエットは、身体に悪いですしリバウンドのリスクがあります。

運動に限らず、続けられることをコツコツと、かつはじめは小さなことからコツコツとはじめていけると、体重が落ちていきますので、長い目で見て続けていきましょう。

 

5日間にわたり、1番体重が落ちる方法についてお話していきましたが、いかがでしたでしょうか?

大変好評でしたので、また数日にわたる連載企画は定期的にやっていきたいと思います。

新型コロナウイルスで外出できないストレスがあると思いますが、終息に向けてみんなで出来ることをやっていきましょう。

お仕事や用事があり外出する方は、くれぐれも新型コロナウイルスに気を付けて過ごしていきましょう。

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