1番体重が落ちる方法①

ダイエットの投稿はとても反響があるため、本日からも数日にかけてお話していきます。

本日は、

1番体重が落ちる方法

について数日に分けてお話いたします。

 

今からお話することは、短期間で体重を落とすことには向いていません。

1番体重が落ちる方法なんて、嘘だろうと思っている方が大半だと思うのですが、この下記の5つを出来るだけ継続的に実践することで、それが可能になっていきます。

 

1、栄養があるものを食べる

2、加工食品を避ける

3、間食をしない

4、食べ過ぎない

5、定期的に運動をする

 

この5つです。

これを1つ1つ、ひも解いてお話していきます。

 

まず、

1、栄養があるものを食べる

についてです。

 

そもそも、栄養があるものとは何でしょうか?

それは、

糖質・脂質・たんぱく質・ビタミン・ミネラル・食物繊維

の6大栄養素のことです。

ビタミンやミネラルは、どうしても不足しやすい栄養素ですので、サプリメントなどを使って意図的に摂取することがオススメです。

 

続きはまたお話いたします。

お楽しみに!!

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